Можно оставить себе этот ритуал раз в неделю и уже все намного лучше. Или уменьшить порцию. Или научиться расслабляться вообще без еды. Т. е. не искать неполноценную замену в виде фруктов или овощей, а переключиться на совсем другое.
Я вам где-то понимаю, тоже одно время только с книгой и вкусняшкой на диване расслаблялась.

я думаю, что я точно где-то псих. Меня вставляет только на что-то определенное. Например, сейчас у меня фаза киевского торта. Я не ем другие сладости, кроме него. Раз в неделю покупаю и сама съедаю. Все остальные сладости мне не вкусны. Я знаю, что будет длится пару месяцев, а потом я на него смотреть не смогу, а у меня начнется фаза другой сладости. В общем, срочно в псих. клинику зависимостей. Единственная радость, что не наркотики.

А вы попробуйте не идти у себя на поводу, но вводите изменения маленькими порциями, сначала уменьшите дозу, потом частоту, потом замените сладость чем-то другим, например сухофруктами или бокалом вина. :) Даже небольшой успех стимулирует.:)

с почками лучше кето не пробовать

я скорее всего внутреннe просто не хочу

ну так это ответы на все ваши вопросы

даже от акогольной/наркозависимости не избавиться без желания пациена

так и будете по кругу бегать, пака вам это ДЕЙСТВИТЕЛЬЕНО не надоест или станет мешать

увы

большая часть проблем в головах

ну это ещё не псих, это нормально, когда вкусняшки фазами идут. Но целый торт одна это, конечно, сильно… 😳

я не жадничаю, даже домашних заставляю есть побольше , что бы мне меньше досталось, но у них другие вкусы, а мне выбрасывать жалко. Надо свинью покупать.

алкоголь я боюсь пить, раз я такая зависимая, то и в алкоголика превратится могу, тем более у меня дед был, а фрукты я и так ем, но они полностью тягу к киевскому на данный момент заменить не могут.

вот это самое последнее дело… выбрасывать жалко, а собственное тело этим жиром и сахаром замусорить не жалко 🤷‍♀️ По мне так лучше выбросить. Или на работу унести 😂 ну заморозить ещё можно.

с почками лучше кето не пробовать

Вовсе нет. На кето углеводы замещаются жирами, а не белками. А количество белков рассчитывается по норме 0,8-1,2г белка на кг веса (идеального). Так что вполне, даже для почечников.

Надо свинью покупать.

как в том анекдоте: «Шо еще и за ней доедать?»

По теме. Если невмоготу отказаться. Съешьте кусок-второй торта за завтраком. А ужин сделайте плотным, много салата, хороший кусок мяса. Чтоб больше ничего не лезло 😜 вдруг, получится

я и уже пробовала не идти на поводу, но у меня потом весь день этот торт перед глазами стоит, как у алкоголиков бутылка. И у меня уже фазы были, что я по месяцу сладости не ела и постоянно с картинами тортов перед глазами боролась, а потом - опять. Думаю, что мне нужно найти равноценную замену этому ритуалу, но пока никак. Немного похожее чуство расслабления еще возникает, если я рисую в группе или гуляю с собакой, но как каждодневный рутуал у меня это не пройдет, так как в рабочий график не вписывается.

мои немцы киевский, зефир и сгущенку совсем не уважают, так что только свинья. Выбросить у меня рука не поднимется.

на выходных я так и делаю, а среди недели целый день толком не ем, кроме кусочка хлеба или вафлей с сыром и все на вечер приходится. У нас из-за короны вместе кушать нельзя, а одной мне как-то и не хочется.

птичкам

они всё склюют

ну пусть так

кто предупреждён

у нас неправильные птички. Я им 2 кормушки купила и 2 разных сорта еды - не едят ничего, наверное, киевский ждут.

вороны и попугаи всё стащат

ну да, значит другого варианта, кроме как затолкать в себя весь торт, нет 😂 продолжайте значит… раз все остальные возможности вы исключаете, то ешьте 🤷‍♀️

я уже второй мецяц ем, думаю что скоро он мне опротивет. Думаю недолго ему осталось. Они в магазине еще хитрые: сначала были маленькие торты и большие, а сейчас они видно мою фазу просекли и только большие.

И все возможности не исключаю: если кто живет между Ерфуртом и Нюрнбергом могу предложить еженедельно половину киевского.