До лета дохудели, худеем дальше
Я ещё ничему не училась ;)
Да вот пытаюсь же разобраться с этими видео, стоит оно не больших денег, но если не надо, то зачем. Я себя знаю, сама с собой танцевать не буду. Я думала хоть минут 10 ,покажут как и танец потом. Ну да много в ютуб, но что -то не цепляет, мне, видимо, за деньги надо 🤣
не факт, я спокойно на телике включаю интернет, ютюб и дублирование экрана, но вот такие оплаченные ссылки так и не открылись, как я не билась, поэтому я зареклась покупать подобные курсы.
...но вот такие оплаченные ссылки так и не открылись, как я не билась
У меня все четыре курса спокойно дублируются на телевизоре. И телефон, и телевизор Samsung.
Попробовала, позанималась немного. Кое -что просто, кое- что сразу не даётся или получается коряво😅, но в целом я не пожалела. По мне, это проще, чем искать в ютубе, смотреть рекламу после каждого повтора, искать следующее видео с движениями... Тут все видео подряд, Никакой рекламы. Ничего не нужно искать. ИМХО.
Попробуй просто не покупать, от слова вообще
Чтоб дома ничего провокационного не было
Пара дней это мало, поэтому и срывы🤷♂️ надо хотя бы 4 недели
А так чтоб овощи порезанные соломкой были под рукой- морковь, кольраби, паприка....
Н.п.
Я скачиваю с ютюба видео, которые мне нравятся c помощью
Надо вставить ссылку а потом выбрать "
Скачать без установки
расширения SaveFrom.net помощник
".
Если хочу выучить хореографию, а танец слишком быстрый, открываю видео с программой "Movie Maker".
Там в опции "Bearbeiten / Geschwindigkeit" можно замедлить / ускорить видео.
Мы на занятиях пользуемся следующими видео:
Потом качаем пресс.
И в завершение стретч
Нам нравится
Из личного опыта - с переходом на кето-питание многолетная зависимость от сладкого просто испарилась, сама. Я себе и представить такого не могла. Обычно мозг требовал сожрать шоколадку, можно было и не есть, конечно, но воспринималось как жесткое ограничение и потом все равно срывалась. Во время кето шоколада просто не хотелось, вообще ни разу. А например от пиколината хрома, который выше советовали, эффекта у меня не было, тоже для этих целей пробовала
я пробую не покупать, но для меня лучшее расслабление с юности всегда было: шоколадка с чаем и читать. Еще хорошо на море расслабляюсь, если просто гулять у моря. У нас моря нет, получается, что в случае стресса - остается только первый способ. Причем, я просто так сладости не ем, мне нужно именно: 1. дом 2. спокойствие 3. чтение/чтение в интернете. Поэтому если я долго сладости не покупаю, то мой ритуал расслабления неполноценно работает, так как остается только чтение в тишине. И за счет этого, какая-то внутреняя неудовлетворенность, так как чего-то не хватает. Т.е. я могу месяц не покупать сладостей, но перед глазами стоит всегда заманчивая картинка: как хорошо после тяжелого дня засесть с чаем и тортом и читать или тупить в интернете. Я думаю, что это правда зависимость, как с алкоголем или курением.
я недавно на документ наткнулась, где врачи офицально реконедуют кето-диету при определенных заболеваниях и пишут, что она реально действует. Надо будет и правда заняться этим вопросом. У меня этих заболеваний нет, но может тягу к сладкому уберу.
Я пока к спец. диетам очень осторожно относилась, так как у меня в детстве было очень серьезные заболеванийa почек, легких и печени. Сейчас все ок и без последствий, но боялась каким-то неудачным эксперементом с диетой разбудить лихо. Хотя, может зря боялась.
Вы не хотите отказаться от сладостей, поэтому и твердите уже в 3 сообщении, я не могу, у меня зависимость, мне ничего не помогает.
Пока не захотите действительно, не откажитесь.
Вместо сладостей стоит тарелка с фруктами и орехами, создаётся новый ритуал.
Дома нет сладостей вообще.
А когда на работе или в гостях, просто совсем не хочется!
Так как новый ритуал классный: кожа улучшилась, вес уменьшился,!
наверно, вы правы, что я скорее всего внутреннe просто не хочу. Я просто не знаю, что мне на данный момент может заменить по интенсивности расслабления и удовольствия этот ритуал. Я уже искала замену, но пока все не то и еще ,наверное, для себя оправдание, что должны же у меня быть хоть какие-то быть слабости. Нельзя же быть правильной такой. С одной стороны : хочу совершенства,а с другой стороны - его же все равно нет и не будет.
И проблем особых с весом или кожей у меня нет, тут скорее все больше опасение, что сахар может какие-то заболевания спровоцировать. Хотя, если я пью все без сахара и целый день без него, только по вечерам перебарщиваю, то может и не так все трагично?
В общем, думаю, что это больше завышеные требования к себе. Я ожидаю, от себя , что бы я вписывалась в идеальный портрет комсомолки, спортсменки и просто красавицы, а несоответствия или не дотягивания до идеала меня раздражают и я считаю, что меня нужно срочно изменить. Хотя на самом деле, для себя я еще не решила, а нужно ли мне действительно изменяться или я в общем- то и так почти идеал 
