До лета дохудели, худеем дальше
Я ещё ничему не училась ;)
Да вот пытаюсь же разобраться с этими видео, стоит оно не больших денег, но если не надо, то зачем. Я себя знаю, сама с собой танцевать не буду. Я думала хоть минут 10 ,покажут как и танец потом. Ну да много в ютуб, но что -то не цепляет, мне, видимо, за деньги надо 🤣
Бокал шампанского и видео в непрерывном цикле повторять 💃🏻🥂
не факт, я спокойно на телике включаю интернет, ютюб и дублирование экрана, но вот такие оплаченные ссылки так и не открылись, как я не билась, поэтому я зареклась покупать подобные курсы.
Для такого варианта мне не нужен платный курс 🤣
...но вот такие оплаченные ссылки так и не открылись, как я не билась
У меня все четыре курса спокойно дублируются на телевизоре. И телефон, и телевизор Samsung.
Попробовала, позанималась немного. Кое -что просто, кое- что сразу не даётся или получается коряво😅, но в целом я не пожалела. По мне, это проще, чем искать в ютубе, смотреть рекламу после каждого повтора, искать следующее видео с движениями... Тут все видео подряд, Никакой рекламы. Ничего не нужно искать. ИМХО.
у меня тоже самсунги и не получилось, было обидно:)
Попробуй просто не покупать, от слова вообще
Чтоб дома ничего провокационного не было
Пара дней это мало, поэтому и срывы🤷♂️ надо хотя бы 4 недели
А так чтоб овощи порезанные соломкой были под рукой- морковь, кольраби, паприка....
Н.п.
Я скачиваю с ютюба видео, которые мне нравятся c помощью
Надо вставить ссылку а потом выбрать "
Скачать без установки
расширения SaveFrom.net помощник
".
Если хочу выучить хореографию, а танец слишком быстрый, открываю видео с программой "Movie Maker".
Там в опции "Bearbeiten / Geschwindigkeit" можно замедлить / ускорить видео.
Мы на занятиях пользуемся следующими видео:
Потом качаем пресс.
И в завершение стретч
Нам нравится
Меня тоже зажгло💃! Дочитаю ветку и пойду изучать! А в плане фитнеса: в бассейн как на работу (нас там 4 плавает в 8 вечера обычно 🤗) , ну и со следующей недели планирую хотя бы 2х в неделю пешком на работу.
Из личного опыта - с переходом на кето-питание многолетная зависимость от сладкого просто испарилась, сама. Я себе и представить такого не могла. Обычно мозг требовал сожрать шоколадку, можно было и не есть, конечно, но воспринималось как жесткое ограничение и потом все равно срывалась. Во время кето шоколада просто не хотелось, вообще ни разу. А например от пиколината хрома, который выше советовали, эффекта у меня не было, тоже для этих целей пробовала
я пробую не покупать, но для меня лучшее расслабление с юности всегда было: шоколадка с чаем и читать. Еще хорошо на море расслабляюсь, если просто гулять у моря. У нас моря нет, получается, что в случае стресса - остается только первый способ. Причем, я просто так сладости не ем, мне нужно именно: 1. дом 2. спокойствие 3. чтение/чтение в интернете. Поэтому если я долго сладости не покупаю, то мой ритуал расслабления неполноценно работает, так как остается только чтение в тишине. И за счет этого, какая-то внутреняя неудовлетворенность, так как чего-то не хватает. Т.е. я могу месяц не покупать сладостей, но перед глазами стоит всегда заманчивая картинка: как хорошо после тяжелого дня засесть с чаем и тортом и читать или тупить в интернете. Я думаю, что это правда зависимость, как с алкоголем или курением.
я недавно на документ наткнулась, где врачи офицально реконедуют кето-диету при определенных заболеваниях и пишут, что она реально действует. Надо будет и правда заняться этим вопросом. У меня этих заболеваний нет, но может тягу к сладкому уберу.
Я пока к спец. диетам очень осторожно относилась, так как у меня в детстве было очень серьезные заболеванийa почек, легких и печени. Сейчас все ок и без последствий, но боялась каким-то неудачным эксперементом с диетой разбудить лихо. Хотя, может зря боялась.
нет, там были другие сложные диагнозы. Меня просто удивило, что врачи офицально рекомендовали эту диету, как метод лечения.
Вы не хотите отказаться от сладостей, поэтому и твердите уже в 3 сообщении, я не могу, у меня зависимость, мне ничего не помогает.
Пока не захотите действительно, не откажитесь.
Вместо сладостей стоит тарелка с фруктами и орехами, создаётся новый ритуал.
Дома нет сладостей вообще.
А когда на работе или в гостях, просто совсем не хочется!
Так как новый ритуал классный: кожа улучшилась, вес уменьшился,!
наверно, вы правы, что я скорее всего внутреннe просто не хочу. Я просто не знаю, что мне на данный момент может заменить по интенсивности расслабления и удовольствия этот ритуал. Я уже искала замену, но пока все не то и еще ,наверное, для себя оправдание, что должны же у меня быть хоть какие-то быть слабости. Нельзя же быть правильной такой. С одной стороны : хочу совершенства,а с другой стороны - его же все равно нет и не будет.
И проблем особых с весом или кожей у меня нет, тут скорее все больше опасение, что сахар может какие-то заболевания спровоцировать. Хотя, если я пью все без сахара и целый день без него, только по вечерам перебарщиваю, то может и не так все трагично?
В общем, думаю, что это больше завышеные требования к себе. Я ожидаю, от себя , что бы я вписывалась в идеальный портрет комсомолки, спортсменки и просто красавицы, а несоответствия или не дотягивания до идеала меня раздражают и я считаю, что меня нужно срочно изменить. Хотя на самом деле, для себя я еще не решила, а нужно ли мне действительно изменяться или я в общем- то и так почти идеал 
только по вечерам перебарщиваю, то может и не так все трагично?
Так во второй половину дня вообще бы от быстрых углеводов лучше воздержаться..
While you can, just keep worthy life