я сделала фото в платье,которое зрительно полнит под лозунгом Pummel,для сравнения в максимальном весе перед похудением.Смотрю на это фото когда на ночь хочется открыть холодильник.Убрать надо свеженажранных в отпуске 5 кг.

сначала надо раскачать , т е ускорить обмен веществ

Это миф, ничего ускорить нельзя.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Я тож. У меня во время стресса как будто ком в горле, не лезет ничего🤷‍♀️

так приложений же куча для подсчета. Единственный геморрой - придется все первое время взвешивать и сканировать.

Но со временем уже примерно знаешь, что и в каком кол-ве в каких продуктах.

Плюс при закупке я тоже регулярно этикетки изучаю на предмет содержания консервантов и бжу.

знаем мы этих худеющих подружек… 😂

что?! Считать?! Взвешивать еду?! Записывать?! Без алкоголя?! Без жиров/углеводов/протеинов?! Нет, я так не могу… 🤷‍♀️😂 я по-другому похудею…

Ладно, худей по-другому, я ничего не говорю уже.

я сделала фото в платье,которое зрительно полнит под лозунгом Pummel,

Хорошая затея, и хорошо, если у вас это получается.

Мне сложно дается похудение. Более года была на интервальном питании, 18/6. Ела правда в основном три раза в день.

С начала марафона, организованного Дашей, перешла на двухразовое питание. Увы, и ах. Хоть и следовала советам некоторых девочек.

До лета не ушло ни одного кг. А вот в июне сразу 4, в июле 1, в августе теперь тоже будет 1 кг. Сейчас по малу, потому что в как раз уходит этот жир. Как же я его ненавижу!

А зачем без протеинов?

Разве ты от белков отказываешься?

Это точно, муж мне тоже уже сказал- "не старайся, кому действительно надо, сам озаботится". В общем спасение утопающего в руках самого утопающего )))

Подозреваю речь не о полном исключения, а об урезке. Есть разные системы питания, одни урезают жиры, другие углеводы, третьи жиры и протеины.

я для примера 😀 я вообще ни от чего не отказываюсь сейчас, только за балансом калорий слежу. Но мне и не надо особо худеть, разве что те самые 1-2 кг, которые всегда туда-сюда гуляют.

Вот именно.

Ни от чего отказываться нельзя. Только за пропорциями следить.

Без жиров/углеводов/протеинов?! Нет, я так не могу…

я тоже не могу

ну так самое главное это урезать, т.е. меньше порции, меньше)

А что именно это уже кому что больше подходит

ну так тебе тоже не надо на 10-20 кг худеть. Лично мое мнение: когда надо скинуть много, проще отказаться от чего-то. Или сильно урезать. Например от простых быстрых углеводов: сладкое, белый хлеб. И животных жиров, к примеру: свинина, колбаски всякие. А когда вес только поддерживаешь, то уже есть все понемногу.

Я выбираю в основном продукты с большим волуменом на кол-во калорий. Это сытит.

С большим содержанием клетчатки?

хм...ну это дело такое, можно плитку шоко стоить, а сыт не будешь

по мне так клетчатка и медленные угли самое то

ну да, без дефицита никак ))

Да, овощи, особенно фенхель обожаю )))

Ну и сравни 500 кал листьев салата и 500 кал шоколада... и у чего волумен болше, поэтому смысл твоего сообщения мне не ясен. Обычно волумен у менее калорийных вещей больше. Я уже молчу об усваeмости разных видов углеводов ))

С этим я целиком согласна :)