Во, молодец какая) А я, дура, думала, нафига пишут, что надо много-много пить, если надо наоборот эту воду выгонять))

Ну я знаю давно, но тоже не всегда получается, как и все полезные привычки, то делаешь, а то опять забрасываю. А сейчас опять правильная фаза! 😂

но я не пью 🙈

И очень может быть, что твои лишние пара килишек не от еды, а от того, что огранизмус от засухи запасается

нп

Я вчера согрешила - блинов поела, и сразу +500 г. В целом за неделю получилось минус1700 г.

Мало ходила: такой дождь был всю неделю. Не каждый день 10000 шагов вЫходила.

у меня стоит 0,5 л стакан на кухне и 0,75 бутылка на рабочем столе. Стараюсь не забывать, считаю стаканы и бутылки в уме 😂 но все равно забываю иногда, если в стрессе.

Я вчера согрешила - блинов поела

Я блины за неделю три раза пекла - семейство же не виновато. Ждали целый год блинов и нате, мама на марафон ушла. Сама тоже за компанию, каждый раз по 2 блинчика (но, если немного быстрых углеводов, то только с утра) Поэтому результат масленичной недели все равно позитивный)

Супер, надо надо валить, хоть куда, а то нам еше долго куковать. Мы на Lago Maggiore,

уже 100 раз писала, ну рада я что поделать

Смотрела еше 4 дня Маёрку, без детей - романтик, но мой не хочет, бу бу, все там будут.

А у меня, к счастью или к несчастью, без воды сразу начинает першить и пересызать горло. Кстати при начинающейся простуде или после переохлаждения тоже надо пить, чтобы увлажнить носоглотку. Как только пересохнут её слизистые - так сразу в ослабленном организме начнут плодиться вирусы или бактерии и человек заболевает. Так что пить-пить.

Tолько без глупостей

Мой фитнес прислал. Это капец...

Liebe Mitglieder...

wie Ihr mit Sicherheit bereits wisst, sind die Inzidenzwerte im O... stark angestiegen.

Laut aktuellem Stand der Dinge und dem veröffentlichten Stufenplan unserer Landesregierung, dürfen wir trotzdem ab dem 22.03. öffnen, allerdings benötigt Jeder, der ins Studio kommt, ein tagesaktuelles negatives Corona-Testergebnis. So die Vorschriften bei einem Inzidenzwert zwischen 50 und 100.

Wir haben bisher leider keinerlei Informationen, wieviele Personen gleichzeitig ins Studio dürfen, welche Auflagen eingehalten werden müssen und wie der Ablauf mit den Tests sein soll.

Wir hängen gerade selbst komplett in der Luft!!! Es gibt schlichtweg keine Infos, was wirklich deprimierend und ärgerlich ist.

Selbstverständlich werden wir Euch sofort über jegliche Änderungen und News informieren.

Bleibt gesund...

Обидно!

Девочки, а поищите поблизости какие-нибудь Bootcamp--курсы. Они занимаются на свежем воздухе и кажется открыты

Tолько без глупостей

Мы в прошлый локдаун так на бачату на набережной собирались, нас быстренько разогнали

сейчас смотрю на стадион в парке- даже с палками групп нет, а если на лежаке отдохнуть- абштанд 8 метров должен быть🤦‍♂️

но это всё от ситуации в городе зависит

в соседнем городке например фитнесс уже открыт, но можно только местным посещать, хотя сеть их по всей стране

Блин, действительно. Посмотрела на сайте - вживую можно тренироваться только в 4(!) городах Германии (из тех, где у них есть филиалы) :

https://www.original-bootcamp.com/#collapsible-section-457...

Tолько без глупостей

Нп.

С началом великого поста, девочки! На капустный и грибной супчиках отлично худеется!

я уже нормально приспособилось к занятиям дома. Главное есть мотивация. Гиря тоже пришла. Глубокие приседания 🔥

Сегодня отзанималась, сходила в сауну, потом в душ, запила кефиром 🙈 мне бы пару тренажёров необходимых и можно в фитнес не мотаться.

А я даже не ожидала, что те упражнения от Кононоврй такие сложные будут. Седня делала растяжку, на нижний пресс, ягодицы без приседаний и выпадов, и внутр часть бедра. У неё 45 сек упражнение, 15 сек статика. Последнюю не люблю очень, но терплю. И это всё без гантелей, утяжелителей, и я вроде и раньше занималась, и в зале, а еле делаю.

Как из Цюриха всем свободно вылет и влет? А Египет вы не рассматривали? Я уже прямо зверею перекрыли все. Спасите меня!

надо смотреть какие страны у них Risiko. Про Египет не знаю ничего. Мы Шри ланку рассматривали

в зале можно по -разному заниматься)

Держись, молодец. Я у Кати делаю комплекс с Гирей только, остальное не мое как -то.

Многие мои коллеги еще и ради общения туда ходили . Я-то сама тоже дома занималась всегда. Но могу представить, что вместе с хорошими знакомыми или друзьями заниматься веселей, мотивации ещё больше. Это тоже своего рода досуг был.

Эффект присутствия может создать дома и ютуб, но компанию он не заменит, конечно.

С мужем мы дома в разное время занимаемся - места и тренажеров хватит, но ему моя музыка не нравится, а мне в тишине или за просмотром интервью на ютубе заниматься не так кайфово.

А где смотреть? Вот тут нашла https://www.bag.admin.ch/bag/de/home/krankheiten/ausbruech...

Подскажите. Всерьез задумываюсь. Уже и на занзибар бы согласилась так одичала и дети тоже. То есть если Занзибар то не надо в карантине сидеть и можно на поезде во Франкфурт домой отправиться например или на машине?