Худеем к лету 2021
Завтрак: рисовая молочная каша
Перекус: яйца отварные, чёрный хлеб , авокадо , Лахс копченый 50 гр.
Обед: овощной салат, грудка поджаренная, 180 гр, рис, 60 гр в сухом виде. Натуральный, который.
ужин: не решила. Творог обезжиренный с ягодами и нежирным йогуртом. Возможно. Посмотрим. Или шейк. после тренировки.
Пока еще не успела толком, перекусила только, сыр, ветчина. На ужин лосось с фенхелем и грибами, либо телятина со спаржей, не определилась еще )))
Зато успела с утра потренироваться, ну и вечером с мужем еще пол часа гири ))
У меня вчера были брокколи с жареным луком и в него немного грудки закинула напоследок. На ужин теперь у меня стабильно самодельный кефир с куркумой и льном.
Сегодня на обед суп пюре. Перекусы огурцы и паприка.
С завтраками у меня мало идей, так как раньше был кефир.
на завтрак гранола с молоком и ягодами, кофе с молоком. Вообще я гранолу не очень люблю, потому что жевать утомительно, но пришлось что-то «удобное» взять на работу. Перекус: немного миндаля. На обед: салат из альди (опять же сегодня вынужденный вариант) и 2 яйца. На ужин наверное снова суп-пюре из цветной капусты.