при умственной работе калории, конечно, расходуются, но явно не в таком количестве, как при физической 😀

Я, кстати, всегда именно тогда поправляюсь, когда очень много работаю и у меня нет времени на спорт и готовку здоровой еды. Мозгу вполне хватает яблочек и помидорок для работы 😉

Курсы были умственные, работа сейчас тоже, но муж ездит на велосипеде на работу, спортом занимается, гуляет, на работе отжимается,потягивается.Он ест лишь чёрный шоколад, и ягоды, и овощи с салатом. Я тоже не уверена про полезность кето, но он взрослый человек, если ему так подходит, то это его дело.

я тоже углеводник 🙄 Не могу без них . Становлюсь нервная и злая

С утра можно все , это я слышала давно . Но вот совсем не хочется ничего до полудня 🤷‍♀️
Я ем в период примерно с 12 до 19

Ну, вот, как я и думала, овощи кето-поклонники углеводами не считают.

Это очень хорошо. Овощей, в общем-то , достаточно.

Крупы тоже нужны.

наконец-то разобрались ))) я все думала, почти эти Кето поедают овощи и это безуглеводная диета 🤣 оказывается овощи не углеводы там

готовку здоровой еды

У меня как-то всё, что относится к понятию " готовка" - не здоровое.

. А здоровое как бы и готовить не надо. Салат покрошить, крупу сварить, мясо в пароварку.

Каждый раз не могу придумать, что бы такое приготовить, чтобы не печь, не жарить, в сливках не тушить. Но я редко готовлю

А чем эта методика отличается от раздельного питания, от trennkost?

там тоже белки не смешивают с углеводами, а овощи фрукты едят и с тем и с другим.

Trennkost старая надёжная методика сброса веса

а ягоды? :) как будто там нет углеводов.

Конечно. И углеводы самые хорошие. Кроме сахара, но он тоже нужен в небольшом количестве.

И витамины ещё.

ну вот я сейчас варю брокколи и жарю рыбу. Для меня это готовка.
Не готовка это когда я из-за нехватки времени пиццу заказала... или передала ответственность за еду мужу, а он сварил макароны 🤣

Я тоже становлюсь без углеводов злая как собачка. :)

Даже вечером ими иногда злоупотребляю. Но белки и клетчатку тоже нежно люблю. Стейк с салатом, что может быть лучше? :))

нп

у нас тоже так, но пиццу почему то не заказываем. большеина вынос на улице.

я на ее после 6 дней тессина до сих пор смотреть не могу 🙈

я сегодня в обед делала запеканку из рыбы.

ужин деьям- korma hänchen с картошкой в духовке- вкусно.

раньше парилась по поводу готовки, ну не мое это. а сейчас марли спун бокс заказываю и получается вкусно, все довольны и я больше не парюсь.

раньше парилась по поводу готовки, ну не мое это. а сейчас марли спун бокс заказываю и получается вкусно, все довольны и я больше не парюсь.

Это что за зверь? :)

Жарить рыбу это серьёзно.

Мой мужчина так готовит:

Он конину с грибами и шпинатом зажарил,

а я морковку красиво порезала 😊

я помню, как твой мужчина готовит... 😉 с полным рабочим днём и двумя детьми это несовместимо, поэтому я даже не пытаюсь достичь этих высот 🤷‍♀️

Жарить рыбу это в моем случае вообще несерьезно: сливочное масло, прованские травы и три минуты с каждой стороны 😀 во время рабочих авралов у меня даже на такое не хватает ресурсов.

Надо твоего мужчину к моему на Mal-Koch-Kurs

Mal malen, mal kochen.

У моего мужа тоже полный рабочий день и двое детей 🤣 не выход...

https://www.chefkoch.de/rezepte/3281771487503800/Indisches...

вот такое, только у меня было без манго и с картошкой в духовке. дети хорошо поели, значит вкусно. они у меня не всегда что то такое эдакое едят.

В раздельном питании меня угнетает, что нельзя ни в каком случае смешивать углеводы с животными белками. В данной системе можно днем смешивать. Но после утренней углеводный заправки, мне лично в обед углеводов уже не хочется. Но если мне все же хотелось я могу себе это позволить. Я вообще плохо переношу жёсткие ограничения. Мне хочется, как назло, именно запретное. А тут психологически легко, а физиологически хорошо объяснено. С утра предпочтительно углеводы, потому что организму тяжело с утра мясо переваривать. Углеводы вызывают резкий выброс инсулина. Организму надо время его переработать. Поэтому последнее употребление углеводов не позже обеда. Вечером овощи и белки.

Я сегодня позавтракала, в 14:00 съела спаржу с 2 котлетами. Уже вечер есть вообще не хочу. Скоро пойду спать. Как автор утверждает, организм будет во сне сжигать жиры. Ну пусть сжигает.

Я такое обожаю. Жалко, что я не твой деть.:)

Хорошая ты мама.