круто 👍.

Ого! А самочувствие как, голова не кружится?

Прекрасное) Я так понимаю, просто вся лишняя вода вышла. Я впереди уже писала

ты перед словом "недель" число пропустила? Или ты имеешь ввиду одну неделю?

Можно поподробнее про питье и питание

Сорри, не заметила)) 6 недель

отличный результат!

У меня сегодня уха из лосося

мне нужен запас ккал тк на этой неделе мой др будет и меню:

узбекский плов на огне в казане и хачапури по аджарски 😬 сама придумала

вау, молодчина

Еще дальше худеть хочешь или цель взята?

Ну я только пять хотела. Теперь буду постепенно соскакивать))

Классно, наверное твоему организму как раз этого и не хватало. а когда ты последний и 1 раз ешь, по времеni? я без ужина не могу. надо себя как то перебороть.

Хорошее меню, я правда все по отдельности люблю. Как доберусь до сочи, ну или грузии, на крайняк в мюнхене может еше грузинский ресторан остался - тоже буду хачапури есть :)

полно у нас грузинских, но мы редко ходим: для мужа еда тяжелая. Нюню Zwiebelrostbraten с Schwäbische Käsespätzle и все утопает в Rahmsoße отшлифовано Weizen - это не тяжёлое

Он ещё спросил а какой к плову соус-то готовить будем?

Чуть не убила 🤣

ничего себе! 👍 это со скольки до скольки кг? И сколько в объемах ушло?

Как классно ваши кг смылись! И так быстро.

Тоже хочу.

какая молодец!!

Я решила худеть интервальным голоданием 14-10.
Два дня уже!)

Посмотрим ну результат через пару недель

я без ужина не могу. надо себя как то перебороть.

Вы знаете, когда организм привыкает к раннему ужину или вообще без ужина, потом вечером и не хочется кушать. Сначала сложно, а потом нормально. Привычка - великая сила. Но это только при условии полноценного плотного обеда. Без него приход "дяди Жоры" обеспечен. Если всё же поздно вечером захотелось кушать (у меня такое бывает когда засиживаюсь допоздна и после последнего приемы пищи прошло уже много часов), то можно организм обмануть, перебив аппетит. Мой лайфхак - скушать витаминку (на ночном столике у меня всегда стоит баночка с витамином Ц). Мне помогает. Аппетит пропадает. Интервальное голодание хорошая тема. Я лишь недавно узнала, что есть такое понятие, хотя сама это интуитивно уже годами практикую, так как рано ужинаю либо не ужинаю вообще (интервал получается от 12 до 16 часов (чаще всего 14)). С интервальным голоданием можно позволять себе и мучную пищу (в обед), и сахарную (в первой половине дня) и не набирать лишний вес. Но ИГ в таком случае образ жизни, а не диета. И конечно я не ратую за вредную пищу, но все мы люди, а старые привычки сильны. Поэтому если очень хочется, то можно. Иногда.

спасибо, в теории конечно всё знаю и понимаю.

осталось дело за "малым"

У меня вообще получается ужин самый плотный из всех приемов пищи и к тому же очень поздний, обычно после 22.00. Но мне так удобно.

Вы знаете, когда организм привыкает к раннему ужину или вообще без ужина, потом вечером и не хочется кушать.

Совершенно верно. Я живу по такому принципу уже много лет

а когда ты последний и 1 раз ешь, по времеni?

Сейчас в 14

ого . Как то поздновато🙄

Это значит спать ложиться часа в 2 ночи ..

У меня сын так питается, даже в 12 ночи . Но он засыпает в 4-5 🤦‍♀️ и до часу дня спит .Уже много лет так. Бороться бесполезно 🤷‍♀️ Взросленький.

спать ложусь примерно в 12 ночи, встаю в 8.00. , но это в рабочие дни.
так поздно ужинаю потому что хочу не спеша, при этом ещё и поговорить. Это больше ритуал .
Днём все работают, учатся, не получается вместе.