ну у штурвала то легко)) я больше по навигации парилась, когда экзамены сдавала))

😄😄😄 лапа какая

ой, какая капитанша у вас классная 😃

сладенькая

Н. п.

может кому нибудь подойдут тренировки с этой девушкой. Ножки с обложки- марафон на месяц: 12 тренировок по 3 в неделю, каждая по 30 мин.

И отзывы после месяца можно там почитать, многие девушки очень хорошо похудели.

❤️ Девочки, спасибо за высокую оценку блондинистого капитана 😄

чувствуется уверенность в капитане 💪😁.

мы все набили 😉😁

Класс!

ух ты! 😅 Супер🤩

да ну, у меня прав то и нет😅
Но рулить прикольно да

нп

Это просто замкнутый круг, всю неделю правильное питание, спорт. Выходные- шашлычок на обед, вино на ужин и привет плюс 1,5 кг 😭😭😭

Ну как, как держаться на выходных чтобы не прибавить в весе? Работу вторую найти? 😀

от шашлыка не должно быть, тем более на обед, да и вино столько не даст. Скорей всего это просто отёк. Как за два дня не похудеть на полтора кг, так и не поправится, это всегда лишняя жидкость.

Так эти кг, как пришли, так и уйдут, если в течение недели снова придерживаться разумного питания.

Или это у вас риторический вопрос? Или эмоциональная реакция на ваше утреннее показание весов?

вот и проблема, с понедельника по пятницу вес уходит, а из-за выходных возврвщается

А хочется худеть

Могу предположить, что в течении недели уходит не жир, а лишняя вода. Это часто так бывает. Если быстро уходит, то так же быстро и возвращается.
Если это постоянно так, то следите за тем, что едите на неделе, считайте калории.

Если это постоянно так, то следите за тем, что едите на неделе, считайте калории.

И не забывать чистую воду пить регулярно, чтоб оргнизм ее не накапливал. А алкоголь пока надо исключить, есть осень хочется похудеть

нп

Неделю болел/лечила зуб. Пришлось питаться деликатно - отварное, тушеное и немного, ибо аппетита не было. 2,5 кг как с куста.

В общем, свои плюсы тоже имеются. Поздравляю!

п.с. у меня 6 недель обильного питья, очень мало углеводов и без ужинов, на весах минус 8 кг. Сама в шоке

Ого! А самочувствие как, голова не кружится?

ого 😳😳