да че мне на дом, я за время локдауна сама отлично готовить научилась😁 мне хочется как раньше, поедем с мужем в какой нибудь городок, погуляем, набредем на милый ресторанчик, сели поели и дальше))) или с коллегами вместе после работы... сама еда вообще в этом деле второстепенна😅

я понимаю, просто все ещё пытаюсь смотреть на ситуацию позитивно 😀

а как понять, усваивает организм магнезиум или нет?

Если нет никаких проявлений его недостатка, то, видимо никак. У меня , если недостаток, определённые явление начинаются 😕 это усугубляется приёмом витамина д, он магний вытягивает. Мне поэтому абы что дешевое принимать никак.

А какие проявления недостатка магния?

Отлично, буду экспериментировать, спасибо за идею!

😁😁 у меня сегодня офигенный ивент запланирован. Поеду в gartencenter 🤣💃💃💃

😁🤣 у нас все закрыто

У меня такой:https://www.amazon.de/Vitasyg-Tri-Magnesiumdicitrat-Pulver...

И мы тоже. 😁

У нас сейчас, правда, "мороз и солнце", высаживать ничего не буду. Но затарюсь. ))

Молодца!

Как минимум судороги, у меня были очень сильные и массивные не только в икрах. Выражается в виде жжения + обычные судороги в икрах.

Спасибо, у меня бывает( Надо увеличить дозу, наверное.

Как я уже писала, дело может быть не только в дозе.

спасибо всем ответившим про магнезиум, буду изучать.

Недостаток магнезиума у меня выражается в судоргах по ночам. Так что принимаю постоянно.

девочки, сегодня на весах минус 900 гр. вода конечно, но все равно приятно :).

У меня парикмахер - стрижка и мюллер :) гулять так гулять - блин

Итог контрольного взвешивания 58 кг,т.е. минус 3,5 из 8 " нажранных" килограмм, на интервальным питании 8 на 16 на 1300 - 1500 ккал в день плюс 2 разгрузочных дня в неделю

не более 600 ккал. Уговорила мужа повторить курс https://www.precursor.de/de,на этом курсе я сбросила 2 года 4,а он 5 кг. У этого курса есть недостаток,который для кого

то является и достоинством,после него происходит стабилизация веса,но похудеть дальше практически невозможно.Вариант короткого курса 7 или 8 дней.

Почему хочу похудеть,- чтобы снова смочь носить хорошие вещи из своего шкафа,до моего привычного нормального веса мне еще далеко, минимум 3 или 4 кг.

Молодец, ну ты быстрая, хорошо у тебя килограммы уходят. У меня сегодня прибавка в 200 грамм, ну не страшно. Голодать на выходных не собираюсь. Муж прочитал статью, где какой то профессор медицины не рекомендует долгое алкогольное воздержание.:))))