Я спрятала весы год назад под диван.

А я наоборот уже лет семь каждое утро заношу вес в календарь. С тех пор, как он стал прыгать. Причины гормональные и климакс. Удавалось держаться в 60-64 кг.

В январе прошлого года перешла на интервальное питание 8/16. Сколько ненужного само собой отсортировалось! Это я про сладости и перекусы. Но с сентября начался неуправляемый процесс. Теперь 71кг. Причина дозировка тироксина. Принимала 125, в январе у эндокринолога выяснилось, что надо только 75 мг.

Вес держится, как приклеенный, но мотивация и состояние постепенно улучшаются. Хочу мои 62 назад.

Зовут Ольга, рост 160 см.

кружка тёплого молока с ложкой меда

Так это не червячка заморить, а хороший такой прием пищи, к тому же - углевод с углеводом.

хороший такой прием пищи, к тому же - углевод с углеводом.

Безобразие...🙀 и что делать ? 🥺

Меня тянет что-то слопать только если я себе вина возьму.

Может вам попробовать в койку от соблазна смыться?

нам на куре советовали гуми берхен или кусочьки шоколада замораживать. и их медленно сосать

я не пообывала, к сладкому равнодушна.

Мой ответ расстроит вас еще больше. Ничего не есть - терпеть, страдать... Шутка!

На самом деле ужинайте белок+салат. Белка, т.е. мясо-рыба ешьте досыта. Этого хватит продержаться до утра.

Желания погрызть чего- нибудь не будет.

На такой поздний вечер никаких 🤷‍♀️

значит у нас примерно одинаковые стартовые данные и цель 👍

я сегодня начала в 11 ) до этого выпила литр кофе чёрного. 😄

Потом съела кашу овсяную на воде с кусочками свежей клубники

Через 2 часа Тартар из тунца и авокадо и запила томатным соком самодельным (подруга привезла гостинец от мамы из Польши) .
потом съела киви и яблоко (хотя обещала себе не больше фрукта в день)

И вечером выпила кефир 0,5 1,5%)

Сейчас живот требует продолжения банкета громко) задобрю чаем травяным 😁 ну и завтра стартую с едой только в 12:00 🌚 ура) начало положено

гуми берхен или кусочьки шоколада замораживать.

Предлагаю в этой ветке слова :

Гуми- и вайнберхен

Шоколад

Мороженое

обозначить как слова-паразиты и слова-провокаторы. 🤐

Марина нельзя быть такой критичной к себе, при таком весе и росте такой жуткий вид ну не может быть. Я на см, ну два ,выше и такой вес для меня ну просто недостижимая мечта, а при 57 Я себя ощущаю топ моделью ;) понимаю, что у всех немного по -разному, но все же... Явно лишнего нет.

Я и мой муж с сегодняшнего дня тоже на подготовке к лету. У меня на ужин только кефир, у мужа творог. Я на 8/16, у него из-за работы так не получается, но похудеть хочет. У меня система похудения отработана, без голодания на полезных продуктах, я на ней хорошо и безболезненно скинула лишнее. Сейчас буду скидывать остатки, делала паузу на пару месяцев и снова в бой.

8/16 это интервальное ? Те 8 часов едите, 16 - нет?

Получается у меня сейчас такой же интервал почти. А кофе чёрный и чай можно в интервал 16 или совсем Ничего ?

Покрутила педали, хочу укрепить и немного подсушить бедра. На ужин был кусочек хлеба с нежирным сыром. Весь вечер пила воду, за день ушло 3 бутылки.

Понимаю о чем вы, Женя. Я при таком весе, как у Марины, была тростинка.

У меня еще немало веса теперь в груди, перескочила из BH 70F в 75 G.

Кстати, вспомнила, что когда-то мне помогала кружка тёплого молока с ложкой меда, неторопливо выпить.

каро кафе горячий с чуь чуть молока.

ой, со мной на ты 🌺

Ну да, я именно об этом. Всегда когда такое вижу, кажется, что у это уж какие -то очень завышенные требования к себе . Я не то, чтобы совсем уж за боди позитив, но все -таки за любовь к себе.

Я не критична, я очень реалистична.

Просто я очень мелкая. Например, р-р обуви - 34, р-р шляп, шапок - 54, тоненькая я; про таких говорят:"Маленькая собачка - до старости щенок".

Если бы эти 5 кг лягли в грудь и попу - кто бы спорил. Я бы только радовалась. Но у меня мерзкий живот, он как у утки, каким-то клином вперед.

Мне и зеркало смотреть не надо, есть же ремни, пояса. Они ж не соврут.

Я люблю лекала и крой Massimo Dutti, они, в отличие от Zara, на тонкокостных женщин. И всегда их 4-ка, брюки, юбки - все!!!, можно было брать без примерки, особенно их двубортные костюмы из тонкой шерсти. Все сидело, как влитое. Но сейчас все штаны не сходятся на поясе на 7-8 см. Лицо, грудь, руки - ничего не изменилось. Но живот адский.

Я подтягиваюсь на турнике и мне тяжело, я не только вижу этот лишний жир, его даже руки чувствуют, когда тушу вверх тянут. Та ну нафиг! Худеть однозначно!

По поводу перекусов: кефир, помидоры, огурцы.

И помнить: "Хочешь жрать - жри помидор. Не хочешь помидор? Значит, не хочешь жрать!"

Точно, Даша. Давайте вместе наш вес вниз пинать. У меня кефир с молотым льном и куркумой на завтрак. Никак не удаётся его на ужин перенести.

А овсянка у меня лакомство, редко ее себе позволяю. Мне каши только на прибавку работают.

каши всем на прибавку, это же углеводы

я считаю, что каждый сам знает тот вес, в котором ему комфортно 👍

А помидор заменить на огурец 😄