Deutsch

Худеем к лету 2021

106780  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все
Dauua коренной житель01.03.21 18:25
Dauua
01.03.21 18:25 
Последний раз изменено 01.03.21 18:53 (Dauua)

✨Добрый вечер, уважаемые участницы группы ✨


Сегодня первый день весны ещё и понедельник!

А это значит 💁‍♀️
Почти каждая обворожительная, умная, красивая, но немного плотная женщина, начинает свой путь к похудению именно сегодня ! 😁

Предлагаю, как в клубе анонимных алкоголиков, преставиться: назвать исходные данные. Как давно жрем 😆

Пожелания (цель) и план достижения цели 🎯 (по-желанию, конечно, ведь можно худеть и анонимно 😆)


Здесь можно и нужно: делиться опытом питания при похудении, тренировками в домашних условиях! Тренажеры, кроссовки, нижнее спортивное белье, продукты! Ссылки, видео, меню, приложения на тел, прочие хитрости 🙋‍♀️


И главное! Давайте мотивировать друг-друга ❤️












#1 
Dauua коренной житель01.03.21 18:37
Dauua
NEW 01.03.21 18:37 
в ответ Dauua 01.03.21 18:25

как волнительно, пожалуй, я буду первая 🙋‍♀️😆


Меня зовут Даша и я не знаю сколько я вешу. Я спрятала весы год назад под диван. Теперь, даже не двигаю их, моя полы. Они меня пугают.
вешу приблизительно 73 кг, год назад я весила около 60 плюс минус. Максимум 63 в худшие времена. Так что к худшему сценарию надо срочно вернуться. Гардероб мал. Мне нечего носить

Решила попробовать интервальное голодание не жестокое и 1200 ккал. Плюс спорт, конечно. Сейчас из спортивной нагрузки доступны лыжи. Но мое колено дало сбой, оно давно чудит из-за бега на дорожке, теперь из-за лыж совсем йок. Вот мне и требуется помощь зала. Кто, что по суставам может сказать? Я купила коллаген морской сегодня аж за 70€, курс на месяц. ортопед термин через месяц 😭 на выходные собрались с друзьями на горнолыжку. Могу ли я, таким образом, убить колено окончательно?

#2 
  Старуха Изергиль коренной житель01.03.21 18:38
NEW 01.03.21 18:38 
в ответ Dauua 01.03.21 18:25

Мне надо сбросить 4 кг. Уже пробовала (три дня улыб) интервальное голодание, есть один раз в день как подруга - не пошлО.

Начинается головокружение и тошнота к 15 часам, а потом нажиралась как бобик и, наоборот, добавила полкило.

Ищу более гуманные и комфортные варианты.

Нашла одну диету, там надо правильно чередовать Б, Ж и УВ. Может, ее попробую.

Вот ссылка https://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/dieta-xejli-p...

#3 
  Старуха Изергиль коренной житель01.03.21 18:43
NEW 01.03.21 18:43 
в ответ Dauua 01.03.21 18:37

Я для суставов (или ОТ суставов улыб) принимаю витамины Curcuma и Gelenk 1450, кручу велотренажер. Последнее посоветовал ортопед для колена. И укольчик мне в сустав сделал, сразу полегчало.

Еду недосаливайте, это тоже влияет.

#4 
Dauua коренной житель01.03.21 18:49
Dauua
NEW 01.03.21 18:49 
в ответ Старуха Изергиль 01.03.21 18:43, Последний раз изменено 01.03.21 18:52 (Dauua)

спасибо, пошла гуглить 👍

Это примерно по составу то, что я купила сегодня.
будем посмотреть. А про интервальное. Я буду пробовать не есть с 19 вечера и до 12-13 дня. Мне кажется это терпимо, завтракать я и так не любитель.

#5 
Miss Fine старожил01.03.21 18:52
Miss Fine
NEW 01.03.21 18:52 
в ответ Dauua 01.03.21 18:25
(по-желанию, конечно, ведь модно хужеть и анонимно 😆

Ну, хужеть не хотелось бы...😎 модно оно или немодно...😁

#6 
Dauua коренной житель01.03.21 18:53
Dauua
NEW 01.03.21 18:53 
в ответ Miss Fine 01.03.21 18:52

😆😆😆

#7 
Мaринa завсегдатай01.03.21 18:54
Мaринa
NEW 01.03.21 18:54 
в ответ Dauua 01.03.21 18:37, Последний раз изменено 01.03.21 19:02 (Мaринa)

Я Марина. Сейчас вес 55 кг, вид жуткий, т.к. все пошло в живот и бока. В одежду не влажу, это бесит.

Из беспроблемно-носибельного остались куртки А-силуэта.

Нормальный вес - 50 кг. Рост 162, мелкая. 55 лет.


Для суставов купила и пью аминокислоты, 30 евро, вот фото:

Интервальное голодание не пошло, не выдерживала время, срывалась и мела из холодильника все подряд.

Как в анекдоте: "Очнулась, когда котлеты борщом запивала".

С сегодняшнего дня хожу, хоть и немного, но быстро, интенсивно.

Муж купил палки для нордической хотьбы, они лежат без дела.


Девочки, пишите возраст, хоть примерно. Ведь девам в 35 похудеть проще, чем в 55.


#8 
Gavruscha патриот01.03.21 18:55
Gavruscha
NEW 01.03.21 18:55 
в ответ Miss Fine 01.03.21 18:52, Последний раз изменено 01.03.21 18:58 (Gavruscha)

Хочется сбросить 1-2 кило до Пасхи. Ничего особенного не делаю, отказалась от красного вина по вечерам, пью много воды и кручу велотренажер.

Мне 48, рост 170, вес сегодня 58,6.

"Collect memories, not things"
#9 
Мaринa завсегдатай01.03.21 19:00
Мaринa
NEW 01.03.21 19:00 
в ответ Старуха Изергиль 01.03.21 18:43, Последний раз изменено 01.03.21 19:01 (Мaринa)
Я для суставов (или ОТ суставов улыб) принимаю витамины Curcuma и Gelenk 1450

Мне Gelenk 1450 ничего не дал, ела года два.

Скиньте, пожалуйста, ссылку или фото упаковки на куркуму.

#10 
Dauua коренной житель01.03.21 19:05
Dauua
NEW 01.03.21 19:05 
в ответ Мaринa 01.03.21 18:54

мне 37 (вроде) 😄 я 163 см. И я мечтаю о ваших 55 кг 😳

В 55 кг я стройная лань, да даже в 59 я стройная и подтянутая)

#11 
Gavruscha патриот01.03.21 19:07
Gavruscha
NEW 01.03.21 19:07 
в ответ Dauua 01.03.21 19:05

Какие твои годы, похудеешь ишо😁

"Collect memories, not things"
#12 
Miss Fine старожил01.03.21 19:09
Miss Fine
NEW 01.03.21 19:09 
в ответ Dauua 01.03.21 19:05

н.п.


Девочки, что вы там собираетесь и пытаетесь "терпеть" с диетами ?


Нельзя испытывать чувство голода. Лучше 5-6 раз в день поесть понемногу, пока чуть лёгкий аппетит.


Иначе срывы неизбежны.

#13 
Miss Fine старожил01.03.21 19:16
Miss Fine
NEW 01.03.21 19:16 
в ответ Dauua 01.03.21 18:25

Мне 50, рост 164, вес сегодня 57,6 кг. ( последние пару месяцев был 58,6 )


Хотелось бы сбросить еще 2 кг, но они заразы не сбрасываются. Я их год назад сбросить хотела, тоже тему здесь открывала.

Т.к. они на животе и на талии в основном.😒


Из спорта сейчас - остался только walken ( без палок, быстро ) по 45 - 90 минут в день.

#14 
Nereida патриот01.03.21 19:16
Nereida
NEW 01.03.21 19:16 
в ответ Miss Fine 01.03.21 19:09

Вот и у меня такая диета, я кушаю каждый 2-3часа!

Там огурец, тут банан, между делом орешки. Всё записывается водой...

Завтрак, обед и ужин..небольшие порции...

Похудеть надо на 2-3 ...

Никаких сладких напитков, очень мало алкоголя....поменьше мучного и практически никакого сахара.

#15 
Dauua коренной житель01.03.21 19:22
Dauua
NEW 01.03.21 19:22 
в ответ Miss Fine 01.03.21 19:09

мне ничего терпеть не придётся, я и так не ем до 12. Кофе только пью.

А вот вечером сейчас придётся отучать себя от Жора. Эта главная моя проблема. Ещё муж, который божественно готовит 😭

#16 
Dauua коренной житель01.03.21 19:23
Dauua
NEW 01.03.21 19:23 
в ответ Gavruscha 01.03.21 19:07

как вариант, в обратную сторону 😉

#17 
Miss Fine старожил01.03.21 19:29
Miss Fine
NEW 01.03.21 19:29 
в ответ Dauua 01.03.21 19:22, Последний раз изменено 01.03.21 19:31 (Miss Fine)
А вот вечером сейчас придётся отучать себя от Жора

Вот у меня похожая проблема, но не жор на меня совсем вечером нападает, а желание что-то погрызть перед телеком.


Вот до 18 часов поужинала. А в 22 часа, сидючи уютненько на диване, тянется что-то в рот...


Кефир не помогает, пара кусочков сыра - уже надоели. Орешки - вроде многовато калорий. Фрукты нельзя из-за сладости.


Девочки, вот какие у вас лайфаки на поздний вечер по жратве здоровой пище ?

Делитесь !

#18 
H2019 коренной житель01.03.21 19:32
NEW 01.03.21 19:32 
в ответ Miss Fine 01.03.21 19:29, Последний раз изменено 01.03.21 19:36 (H2019)

безкофеиновый кофе с молоком и ванильным сиропом без сахара. А вообще от этой привычки можно избавиться, особенно если на ужин не лист салата съесть, а нормальную еду.

#19 
Miss Fine старожил01.03.21 19:35
Miss Fine
NEW 01.03.21 19:35 
в ответ H2019 01.03.21 19:32

О, как интересно...


Кстати, вспомнила, что когда-то мне помогала кружка тёплого молока с ложкой меда, неторопливо выпить.

#20 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все