Худеем к лету 2021
Я себе часто на несколько дней делаю запеканку из овощей, мяса, хюттенкэзе и яиц на соевом соусе. Каждый день только фруктовый салат свежим нарезаю. Мне для спокойного похудения нужен план, я должна знать, что, когдa и сколько есть не забивая особо голову готовкой.
От глютеносодержащих продуктов я уже давно отказалась по причине непереносимости. Жаль только, что и овсянку тоже нельзя, я ее уважаю. 
Я к вам!
Я с прошлого года решила бороться с лишними кило по системе Елены Каллен. Прошла у нее марафон. Сбросила 7кг,что меня очень замотивировало не бросать это дело. Хотя оставалось сбросить кило-другое и то ,я сомневалась, а оно мне надо? Мне 53 года рост 171 вес 70кг был и стал 63-64 кг. На этом я и расслабилась, Сейчас вес 65 кг с увесистым плюсом, который увеличивается после каждого вечернего возлияния. Кто тут писал про алкоголь, как я вас понимаю))) Моя проблема это нежная любовь к красному сухому, а после одного бокала мне уже становится все равно и рука тянется за чипсами или орехами....отсюда и проблемы. Так и сижу в начале недели держусь ,не позволяю себе ничего такого....красного сухого.... Вес
ползет вниз, я радуюсь. А в выходные дана команда расслабиться и все сброшенные граммы быстро приходят обратно. Буду с вами вместе мотивировать себя!
Что я делаю-стараюсь не есть после 18 часов ничего .Вообще ничего. Если очень грустно, то стакан теплой воды. Пока это делаю, вес хорошо уходит, но, как я уже писала красное сухое перед телевизором все портит..... Стараюсь отвлечь себя и не сидеть долго идти спать после 22-х. Ну и за калориями слежу. Сладкое урезала очень сильно еще на марафоне, с тех пор не так уж и хочется. Но если невтерпеж, то ем маленький кусочек. Убрала все булки, прекратила эти безразмерные немецкие завтраки. Из спорта прыгаю под упражнения в Интернете и хожу. Ну и на велике тоже.
Сегодня вторник, попробую до субботы без алкоголя, посмотрим, что скажут весы.
Было задумано как временный рацион, но я так за полгода привыкла, что стала и дальше так есть. Только когда паузировала, позволила себе всякие вкусняшки и еду вечером. А сейчас опять все по-старому, за первый день почти два килограмма слетело. И это при том, что мне воообще не голодно, только вечером я мерзла так, что зуб на зуб не попадал.