Быстро похудела.
Чем больше кг, тем легче первые из них сбрасываются
Первые 2 кило слетают у всех легко. За счет кишечника. Человек садится на диету, но из него в унитаз выходят старые пирожки и картошка и хлеб. А новых поступает мен*ше в разы (он же на диете!). КИшечник пустеет, а на весах хороший отвес.
ну 100 гр сухого веса каши? рисовой еще? это один крахмал.
я по утрам ем 60 г овсянки и досыта. Потом фрукты, это сахар, когда ем фрукты и любое сладкое, у меня аппетит повышается и я съедают больше, чем обычно-проверено уже.
Если у Вас вес большой, то это нормально, что до плато еще нужно дохудеть. Хотя, плато одычно у тех, кто на диетах сидит, если по часам и здоровая еда в разумных количесивах, плюс физ нагрузка, то плато не светит.
Уберите выпечку, картофель, рис, сладкое, урежьте кисломолочку, фрукты только «по праздникам», если вдруг потом у Вас плато будет.
Может на фрукты каждый по своему реагирует. Для меня, как для вас, фрукты разгоняют аппетит.
А каши на завтрак для меня деликатес. Редко себе позволяю.
Об этих моих особенностях организма узнала несколько лет назад, когда пробовала диету 6 лепестков. Фруктовый и день каш давали прибавку в весе при соблюдении дозировки рекомендуемой еды при этой диете.
Рецепт проще некуда, но от него ни шага влево-вправо. Завтрак - каша на воде. У меня рисовая. 100 граммов сухой крупы, размоченной кипятком или сваренной. Обед - мясо-рыба, овощи, фрукты до сытости. Мясо и рыба любые, хоть жирные, хоть жареные, какие хочется. Овощи у меня цуккини-баклажаны-паприка замаринованные в соевом соусе и потушенные. На десерт фруктовый салат. Мне нравится сочетание клубники и киви, клубники и персика. Сверху еще дыня, можно и арбуз. Последний прием еды - до 18.00. И это поллитра кефира без ничего, просто кефир маленькими глотками. Насыщает как нормальное блюдо. Вот и вся премудрость.
эта премудрость только для Вас. я бы на таком питании просто умерла бы и дело не в каллориях
Меньше есть похудеть не получится.Если хочешь понравится и не коситься на лишние килограмы,которые портят твою талию и бедра,займись спортом.Времени у тебя не очень мало,свободного.Ноги в руки и вперед --скандинавской ходьбой,или два раза в неделю на какую то дамскую спортивную секцию.Степаэробика,например.
я тоже спать ложусь около 12, порой в 2 ночи и наедаюсь в полночь и через часок, а то и сразу спать. Спортом заниматься не когда, но есть 2 детей, дом и сад. Вес до беременности 2 года назад был 57 и сейчас такой же, ни приходит, ни уходит больше, несмотря на жрачки. Видимо активность просто. Хотя предрасположенность есть, мама была полная.
в прошлом году перестала есть сахар и все с сахаром - за 2 месяца минус 8 кило (и сиски размера в половину А), все ела кроме сладкого . ща из-за отпуска обжиралась и расслабилась, в италии были если тирамису и все эти вкусняхи их - результат плюс 6 кг ( и сиски в размере между А и B ).
вывод: сахар это причина, убираем причину -> кило сами уходят
я много сахара ела, вернее не сахара, а продуктами содержащими сахар, коллеги приносили чуть ли ни каждый день + у нас часто мероприятия ресепшн всякие там на ночь натрескаешься на утро юбка не застегивается, накопилось
это я сейчас понимаю сколько его ела, а раньше казалось мало - ну что там шоколадный пудинг, один. ну что там шоколад, он же черный. ну что там сок литр выпил, витамины. а как поняла - вот оно и есть спокойно 4000-5000 ккал в день могла зажевать
