Марафон с Еленой Кален
Там кроме чувства голода, много полезной инфы. И физическая активность, и правильное жевание, и психологические установки.
Если все в комплексе применять, то польза будет. Главное зависит от себя, а не от нее. В похудении вообще волшебства не бывает, это труд и самоограничение.
Я думаю, там не она лично, столько сетей ей одной не окучить.
Так это и ежу понятно. Какое доходное дело, бабло рубить с тех, кто хочет без труда вытащить рыбку из пруда. Можно ещё кучу студентов нанять и все соцсети под контроль взять.
While you can, just keep worthy life
достала своими сообщениями
занести в чёрный список после первого же сообщения и забыть и нет проблемы
прошла весь марафон, минус 17кг, потом 7 вернулись. Суть научиться отличать физиологический голод от психологического...аппетита. Интуитивное питание. Если Вы созрели что то поменять в своей жизни, начните с веса... не слушайте тех кто не прошел марафон, если придерживаться её методики, все получится.
И это, конечно (хотя базовые основы закладываются в первом этапе, дальше идет повтор).
Просто надо придерживаться этого всю жизнь, а я не шмогла (с).
Кроме того, не очень лишние кг плохо уходят.