А что там полезного в колбасе? Сыр надо тоже ограничивать и не постоянно его есть.

При чем тут дети... "Ешь что хочешь" тоже не про меня. Просто углеводы углеводам рознь.

После берем-три, даже 10 лет спустя, мой живот не такой плоский как раньше, несмотря на маленький вес и спорт. Увы. Берем-ть и роды меняют фигуру.

При чем тут дети...

При том, как я написала, живот растянутый один раз растягивается при малейшем наборе веса.))

"Ешь что хочешь" тоже не про меня. Просто углеводы углеводам рознь.

С этим согласна.👍

у меня есть и другие примеры... но не суть

не набирай вес🤭

мне всё большое стало. Хоть на весах всё те же кг.

Не верила , когда мне моя тренер говорила, вес останется- а , р-рр уйдёт.

И чё теперь? По новой всё покупать. Хнык .

Ээх! Мне бы такую радость...

Очередная куртка на груди треснула

Пришлось срочно купить в TK Maxx. От Бугатти за 69 евро , довольна очень, но вот сейчас потеплело и мне опять носить нечего.

Силы воли нет и не предвидится

А как это тренер объяснила? У меня тоже вес стоит. За три месяца двинулся только на 3 кг. Зато со всех мест ушло по 6-7 см, а с живота все 10. Я сейчас вешу 59 кг, но мне подходит одежда которую я носила веся 54 😱 я не понимаю...

Ну как? Мышцы-то тяжелее жира.

) но и прежде я всегда худела/стройнела вместе с кг уходящими и см.

Но без спорта, вероятно

Конечно, со спортом)) чтобы я сравнивала 😀.

значит сейчас мышцы ещё более тенированные, а значит и тяжелее

Ну как? Мышцы-то тяжелее жира.

Там разница всего 10%. То есть минус 5кг жира, и плюс 5кг мяса - это изменение объёма на пол-литра всего лишь. Ну если с приличными весами заниматься, то кости ещё плотнее становятся. Но основной эффект имхо от перераспределения массы, а не от падения объемов.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

А куда она, например, перераспределилась?

Мои тренировки прежде и сейчас отличаются. Я стала бегать - пока у меня норма 4 км в день. Ну и я с тренажеров перешла на «свободный вес - больше стала заниматься с гирями и штангой. вместо тренажёров для пресса со своим весом занимаюсь.

От силовых упражнений кости лучше становятся?

Плотнее и крепче.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

У меня такая же засада. Ищу портниху, хочу самые любимые платья ушить.

В брокколи тоже углеводы есть