Техника вообще самое главное)

доброе утро всем

я делаю упражнения на пресс в общем по 450-500 раз за тренировкu

почему у меня пресс "горит" редко и то в конце занятий?

е-мае, зачем?? хотите кубики, у вас такой маленький процент жира? или реально такое удовольствие от этого получаете? (шок)

😮🙈зачем ??

так себя истязать 🥺

в смысле зачем?

зачем 500 раз или зачем гореть должен?

500 раз я делаю на все мышцы живота

я делаю часто по роликам и тренер говорит -чувствуете, как у Вас горит пресс?

а я не чувствую и думаю, может я делаю неправильно? или так натренированны мышцы, что не горит

даже неправильно делая за пятьсот раз гореть будет)) может вы просто свои ощущения как то по другому воспринимаете? То что для тренера горит, для вас болит или ещё что то:)

Зачем 500 раз ,что это вам даёт ?

Кубики на прессе ?

Чтобы так себя мучать ,делая в принципе бессмысленные упражнения ,надо их очень любить ?

Если вы спокойно делаете такое количество,то,видимо ,да , натренированно.

У меня горит после пару раз .

я не за раз делаю 500, а чередую упражнения -на руки, на пресс, на попу и так по кругу. И делаю действительно в удовольствие - никаких болевых ощущений.

А почему это много?

Если даже делат' на верхний, нижний пресс + на боковые мышцы - 3 подхода по 30 раз, уже будет 270 раз.

Хотелось бы на ваш живот посмотреть конечно ,после таких стараний. Я не могу себя заставить делать пресс.

в том то и дело - что кубиками там и не пахнет пока

трогаешь - чувствуется плотный живот...но внутри

сверху ещё есть немного кожи, которую надо подтянут' /это нормально после сильного похудения/ и немного жировой прослойки, которую надо убирать ещё

я люблю на пресс упражнения делать, я нашла неоднотипные и интересные. Не тол'ко обыкновенное скручивание

Так вот у меня точно так же . Поэтому и хотелось сравнить ,и сделать для себя вывод ,есть все -таки смысл в качании пресса или нет. ТК я его не качаю совершенно.

Хотя тут ещё и другие факторы играют роль конечно , возраст , дети...

Правда ,цели иметь кубики у меня нет . Но это и не от упражнений зависит.

смыsл точно есть, живот подтягивается заметно, появляется приятный глазу рельеф. Но я ещё вакуум делаю каждое утро. Не ленюсь. У меня нет цели кубики увидеть, просто хочется насколько возможно красивый живот иметь в 40 с хвостиком

А почему вы решили что это происходит именно от этих упражнений? Не уверена в этом .

я нашла неоднотипные и интересные.

Очень стало интересно, какие это именно.

потому что я уже не худею, вес стоит на месте. Стала делать акцент на упражнения на пресс и стал виден результат. Сперва я худела, бегая и основную массу жира , с живота в том числе ,я убрала бегом. Потом добавила уже силовые

Так эффект от силовых ,а не от пресса;)

штангу на плечи, приседания широкие и узкие, выпады. Лучшее оружие против целлюлита и ушей на бёдрах.

Тоже присоединяюсь. Я последнее время стало часто на часовой курс iron bars ходить - удовольствия море просто!

у меня в силовых 80-90 % упражнений на пресс

Сори конечно ,но это просто глупо ;)

Смотря что ты называешь прессом. Если кубики, то да, смысла нет. Если поперечная мышца и боковые, то однозначно да. Джефф с athlean-x вообще говорит, что нужно делать упражнения на пресс каждый день.