И правильно, ничего хорошего на самом деле.

Как у тебя вообще успехи? С августа вес изменился?

Я ме-е-е-едленно, всего по кило в месяц . Получается около 4-х кг ушло.

Ого! Так это же супер!

У меня сейчас тоже примерно так получается, но перед сном ЖРААААААТЬ хочется

Я за два месяца на два килограмма похудела, но я из-за холестерина питание изменила.

Так это ж отлично

Спасибо!

но перед сном ЖРААААААТЬ хочетс

Мож салатиком или чем-нибудь белковым?

Мне иногда стакан кефира или чай ромашковый помогает.

Спасибо!

Молодец .. )..

НП

А я за два месяца на 1400кк и кбжу 30-30-40 вообще не похудела, видать рассчеты оказались не верными, хотя я использовала несколько различных калькуляторов. И чо теперь делать? Нажралась с горя конфет:(

Да,5 кг за три недели,без голодовки

Да ем я на ночь - и салатик, и кефир. А хочется-то - БУЛКУ!!!

Булку мне всегда хочется. Ну я ее и ем - но только до обеда.

На обед варю себе зерновые или картошку, но обязательно с большим количествои овощей, и мясо или курица - 50г. Вечером доедаю.

Но не наедаюсь я с этого варева

А еще хочу лапшу и макароны, но обязательно - МНОГО! И ЖИРНО!

Ну и устройте себе один с макаронами жирными.

В воскресенье, например. А с понедельника дальше боритесь:)

Okse, snm - спасибо!

Да я так примерно и живу - иногда расслабляясь, а потом снова затягивая ремешок.

Просто я всегда ела много - как полезного, так и вредного. А сейчас стараюсь себя во вредном ограничить.

А силы воли нет совсем. Поэтому я ничего вредного не покупаю и дома не держу.

У меня второй завтрак - в булочной (увы, имею вредную привычку). Ну там я и отрываюсь (несладкое - belegte Brötchen).

А вот куска хлеба с салом там к сожалению нет, а мне уже так давно хочется, хоть рыдай

С чего там можно наесться? Ни жиров, ни белков.

А я за два месяца на 1400кк и кбжу 30-30-40 вообще не похудела, видать рассчеты оказались не верными, хотя я использовала несколько различных калькуляторов. И чо теперь делать? Нажралась с горя конфет:(

Странно как-то. У меня тоже дневной калораж 1400, но по бжу у меня выходит 120-50-50.

Я бы на 1400 не похудела бы никогда в жизни. А если еще и без спорта. Странно, что ты столько ждала. Я через пару дней начала урезать, пока не вышла на такой, при котором худела. У меня еще и спорт был довольно интенсивный.

Ну вот такая нелепость вышла, я сделала рассчеты, с учетом отсутствия физ. нагрузки, перепроверилась на разных сайтах и поверила. На 1400 жить вполне комфортно и я прижилась, думала все вот-вот начнет вес уходить, два месяца пролетели незаметно, а воз и ныне там. А где можно сделать верный рассчет или сама-сама?

Значит я что-то сильно недопонимаю, разве кбжу не процентное соотношение в дневном рационе? Т.е. Сумма этих значений разве не должна быть 100%? 120/50/50 это уже 220. Где я накосячила?

А, или Вы это в граммах написали? да нет, тогда совсем мало еды получается. Все, я запуталась окончательно.

Не знаю, я сама, методом проб и ошибок. Но я каждый день смотрела,уходит вес или нет, делала выводы, записывала продукты в апп. Вес или уходит, или нет. Каждый день.

Ясно, спасибо. А бжу какое при нагрузках брала?