Можно теги добавить.

Приглашаю на блинчики lchf

Полнота присуще многим, самое главное надыбать как её гасить.

Как пример от себя. Лето, дал волю лени, результат стала тесной рабочая одежда.

Пять подходов с упражнениями на брюшной пресс и одежа отпустила тело из объятий.

Unterwolle vom Hund

Спасибо, но после прочтения "голодного мозга" я решил полностью отказаться от вкусняшек. Так действительно намного проще жить.

Ничего дыбать не надо, все уже давно известно.

С миндальный мукой? Вкусные?

Надеюсь,никто не прислушатся и не начнет как сумасшедший пресс качать ,совет бестолковый ,а уж для женщин с лишним весом особенно 😂😂

Вы увеличили физические нагрузки, вес пополз обратно.

Я вобщем то тоже. Съем пару, остальные раздам.

Как вид физической активности - потянет, лучше чем на диване лежать.

Кстати, что ты против упражнений на пресс имеешь?

На любителя я бы сказала.

Очень аппетитные! Можно рецепт теста? Я среди недели по- быстрому ем овсянку с фруктами, а в выходные, когда есть время, хочется чего- нибудь другого. В воскресенье вот делала себе на завтрак творожную запеканку с черникой, а мужчина ел свои долгожданные воскресные булки.

Мне тут как -то не хочется прописные истины писать. Я против них ничего не имею ,если нужны кубики на животе и уже в организме определенный процент жира. Но делать только их человеку с несколькими лишними кило ну вообще ничего не принесет. Очень сомнительная активность , эти упражнения очень малозатратны по трате энергии. Да и для тела пользы ноль , тк живот визуально после них станет ещё больше.

Просто бессмысленые движения :)

Ну а я их не делаю ,не люблю потому ,что , и не фитоняшка, мне не надо.

Если в составе программы дома или в зале , раз -максимум два в неделю ,без фанатизма ,тогда конечно только за .

Рецеп то я вам дам, но если вы никогда не ели кето/lchf печево думаю восторга не испытаете.

100 мл сливок

4 яйца

1 чл миндальной или кокосовой муки

1чл Flohsammenschalen gemahlen

соль и сукрин по вкусу

Взбить сильно блендером и дать постоять минут 5 чтоб флозамен набухли. Ну и печь.

Не, тогда мне не подходит, тем более я к блинам довольно равнодушна. Но миндальную мучицу прикуплю, попробую, что за зверь. Вдруг с другими блюдами понравится.

Спасибо за ответ. Для тебя может прописные истины, а кому то впервые. Почему бы не поделиться информацией?

Вы увеличили физические нагрузки, вес пополз обратно.

Не увеличивал и не советую. Как было 1200 за 20 минут, так и есть.

Я поделился своим. Если бы тут были действительно решения, то тему бы так не раздули.

Будет этим заниматься женщина или мужчина, роли не играет, бр. пресс он и у африканцев бр. пресс.

Unterwolle vom Hund

У меня как раз все составляющие, кроме сливок, дома имеются, попробую, я блинчики очень люблю. Какую муку лучше, кокосовую или миндальную? А сколько сливок на это количество блинов с фото понадобилось?

миндальная мука недавно появилась и в дм.

У меня муки дома нету, я без не делала. Там надо то чайную ложку. Разницы нету какой муки сыпануть. Миндальная есть не дорогая в дм. На тарелке двойная порция. Т.е 200 гр сливок.