я вообще не готова о чем -либо разговаривать, пока не будет конкретного объяснения ,что есть домашняя еда , прямо вот рецептами. я тоже свою еду считаю домашней, тк готовлю ее дома, сама. но что тут имеется в виду, так и не могу понять.

не видела фото, но могу себе представить.

У меня тоже летом инжир и арбузы, от этого никогда не откажусь.

Я выше ссылку на книгу давал, почитайте, потом обсудим.

А я отказался без проблем. Брокколи ем

Ты не одна такая, и мне каждый день не нужно, даже не хочется. Но есть дни, когда позволяю себе и держу баланс. Да и говорила уже сто раз, мне мало просто цифры на весах, те мало просто не иметь лишний вес.

Вот, тут по теме, и картинки наглядные, нужно вперед пролистать. Поэтому мне еще важно, что ем , а не только калории.

https://www.instagram.com/p/BnZQy0yFJt5/?taken-by=nastusia...

Тоже брокколи ем (хром!). Год без вредностей, отступило.

Правда другие напасти появились - орехи и фрукты. С фуктами ещё справляюсь. Но орехи! Если в доме есть - то их уже нет.

Что ем само собой. Я уже испортила себе всё что можно многократными похудениями. Конечно сейчас питаюсь неплохо+спорт, но разительных улучшений в плане дряблости не наблюдаю. Sиловых мало и возможно не эффективно. Это тоже проблемка.

Я стараюсь не больше 100г орехов зараз есть. В принципе, они очень сытные.

поэтому я покупаю только самые маленькие пачки.

А виноваты две девчули

а че ты себя с молодежью-то сравниваешь? ты оглянись вокруг на людей посмотри и сравни. очень классно ты выглядишь и худеть тебе не надо. в живую я не видела но на фото нет ничего лишнего, чтобы убират'

не видела фото, но могу себе представить.

я быстренько убрала, там женщина-шар, лица на фото не видно но все равно, у меня тут на форуме завелись пордружки, увидят- потом от них не отобьешься недели две а то и больше.

вот фото той дамы я уже тут показывала, причем интересно, что муж ее был полный и похудел на 33 кг, через год все думали, с кем это она приехала, что у нее новый друг, никто вообще его не узнал! теперь стройняшка и очень прям ничего такой, много двигается, пока она сидит лопает поммес он на велике по деревне наяривает.

Плюсуюсь под всем сообщением ✌️так я думаю ,речь не о сбросе кг . Ну а с молодыми понятно ,сравнивать ,расстроиться только. Лучше на наш возраст посмотреть и сравнить :)

Брокколи ем

тоже люблю брокколи но в сочетании с другими овощами, еще тыкву хоккайдо часто ем, в качестве гарнира с картошкой вместе к рыбе или куриному филe

у всех такие проблемки,а что поделаешь возраст не денешь никуда .я считаю ,надо довольствоваться тем ,что мы и так не мало для себя делаем. И пытаться каждый раз при возможности сделать немного больше. Фигуры как у молодых уже не обретём.

Это точно. В моём случае можно смело сказать, могло бы быть всё намного плачевней. Так что я собой довольна, хоть и не 100%. Продолжаю дальше. Главное не останавливаться.

Я же вроде объясняла - рыба, мясо с гарниром (крупа, макароны, картофель, овощи), практически любая кухня мира содержит этот набор с вариациями на тему, все в теплом виде. Главное чтобы вкусно. Рыбу на пару я видеть больше не могу. Мне лучше лосось с лимонной корочкой (наплевать, что пожареный в панировке из муки - это меньшее из зол) с гуакамоле и рисом, пусть в меньшем количестве, но с наслаждением. Люблю итальянскую кухню - оссобуко, сальтимбокка, пасты, морепродукты. Люблю гриль, запеченное мясо, русскускую кухню - пельмени, котлеты, - каши с подливками, немецкую кухню - роллады, свиные рульки, шницели. Обожаю индийскую кухню, но не умею готовить.

не не.... о сравнение речи и быть не может...просто смотреть приятно на них было, так сказать ...приятно глазу...

и пока смотрела....перекачалась....аж заштормило.....

и попу такую не хочу....мне бы своей чуток кому отдать...

а вот .... крылышки.... да ...мне бы не помешали.....*но..это как получится*

Поэтому мне еще важно, что ем , а не только калории.

вот и мне, я не сижу на диете, не ем невкусное говно, но я себя в некоторых вкусняшках ограничиваю, я не заставляю себя бегать мне это нравится, и не тренируюсь "судорожно" т.к. мне не нужно никому ничего доказывать, кроме самой себя.

я пошла в макфит из-за серьезныx проблем со спиной и после болезни и долгого лечения обрела и энергию и движение без боли, улучшение пропорций фигуры и мускельауфбау явилось для меня сюрпризом и очень приятным!

. Рыбу на пару я видеть больше не могу.

а я люблю, именно лакс на парУ, он такой нежный, или еще вкусно тушить на самом маленьком огне на сковородке под крышкой минут 20, он прям тает во рту.

как можно попу не хотеть 🙄