русский
Germany.ruForen → Архив Досок→ Mode und Stil

Хочу похудеть​!

88568   74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 alle
Van Doren коренной житель10.02.19 00:03
Van Doren
NEW 10.02.19 00:03 
in Antwort Simple 09.02.19 23:48

Да, и насчёт цены: адекватная дневная доза (5мл) обходится в 55 центов, что где-то в середине списка.

kitti_69 патриот10.02.19 00:03
kitti_69
NEW 10.02.19 00:03 
in Antwort Van Doren 09.02.19 23:12

спасибо, муж купил зеленый чай, а креатин давно птребляет.

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
Van Doren коренной житель10.02.19 00:11
Van Doren
NEW 10.02.19 00:11 
in Antwort kitti_69 10.02.19 00:03

EGCG из зелёного чая вообще очень плохо усваивается. Надо брать максимально мягкую воду и добавлять аскорбинку. Тогда может будет прок. А так кальций, магний и молоко его деактивируют.

Травинка коренной житель10.02.19 00:12
Травинка
NEW 10.02.19 00:12 
in Antwort kitti_69 10.02.19 00:03

Тут все что-то дополнительно употребляют. А вообще ничего кроме еды и витаминов. Даже кофе не пью. Наверно я неправильно живу?

Simple Nothing is f*cked10.02.19 00:12
Simple
NEW 10.02.19 00:12 
in Antwort Van Doren 10.02.19 00:03
Simple Nothing is f*cked10.02.19 00:13
Simple
NEW 10.02.19 00:13 
in Antwort kitti_69 10.02.19 00:03

Пусть купит улун. Будете пить вдвоем :)

Van Doren коренной житель10.02.19 00:16
Van Doren
NEW 10.02.19 00:16 
in Antwort Травинка 10.02.19 00:12

Да я сам особо ничего не добавляю кроме витамина Д и мелатонина. Сейчас правда принимаю омегу-3, но это чисто в медицинских целях борьбы с остатками бурсита. DHA + aspirin помогают от воспаления. А так мне и лосося хватает.

Simple Nothing is f*cked10.02.19 00:20
Simple
NEW 10.02.19 00:20 
in Antwort Van Doren 10.02.19 00:16

А что с консервами, кстати? В миксе продается сайра в собственном соку - ах как я ее в детстве любил :)

Van Doren коренной житель10.02.19 00:24
Van Doren
NEW 10.02.19 00:24 
in Antwort Simple 10.02.19 00:20

В сайре мало жира. Полиненасыщенных всего 0,2г на 100г.

Simple Nothing is f*cked10.02.19 00:26
Simple
NEW 10.02.19 00:26 
in Antwort Van Doren 10.02.19 00:24

Жаль.

Скумбрия еще есть.

Van Doren коренной житель10.02.19 00:40
Van Doren
NEW 10.02.19 00:40 
in Antwort Simple 10.02.19 00:26, Zuletzt geändert 10.02.19 08:31 (Van Doren)

вот балтийские шпроты неплохо выглядят: 1г DHA и 0,6г EPA на 100г. Селедка 0,6 и 0,4 - тоже ничего. А вообще вот: https://health.gov/dietaryguidelines/dga2005/report/HTML/t...

Анчоус, икра, селедка, макрель, лосось - хорошие источники.

*ell* патриот10.02.19 08:24
*ell*
NEW 10.02.19 08:24 
in Antwort Травинка 10.02.19 00:12

Нет, не все.

Просто тем, кто добавок (как минимум в данной области) не принимаeт, сказать по этому поводу нечего.улыб

Я​ знаю точно - растает лёд, в тиши полночной иволга запоёт и рыжею девчонкой, тёплою ото сна, в озябший мир придёт весна!
kitti_69 патриот10.02.19 09:27
kitti_69
NEW 10.02.19 09:27 
in Antwort Simple 10.02.19 00:13

Что это - улун

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
Van Doren коренной житель10.02.19 09:32
Van Doren
Okce коренной житель10.02.19 10:47
Okce
NEW 10.02.19 10:47 
in Antwort Травинка 09.02.19 21:03

блин, ну что у Вас там "вымылось"?!

Поколение моего дедушки голодало почти 2 десятилетия и то не было потерь витаминных или минеральных, которые не восстановили.

Про другие проблемы со здоровьем я сейчас не пишу.

Если верите в такие страшилки, то вот Вам повод для радости - с витаминами у Вас и шлаки вымылись:))))) прекрасно же!

Да и какие витамины в углеводах? Правда говорят, заставь дурака молиться.....

То нулевые диеты, то полное отрицания подсчитывания кал. Никаких выводов Вы не сделали.

*ell* патриот10.02.19 11:07
*ell*
NEW 10.02.19 11:07 
in Antwort Okce 10.02.19 10:47

Я в своё время, по роду деятельности, имела возможность регулярно сталкиваться с девушками, худеющими определённым образом (не магерзухт и не булемия). Так вот, смотря, как долго они это практиковали, недостаток витаминов и минералов можно было заметить по состоянию кожи, выпадению волос, разрушению зубов. и т.д.

Я​ знаю точно - растает лёд, в тиши полночной иволга запоёт и рыжею девчонкой, тёплою ото сна, в озябший мир придёт весна!
Kirsche12 старожил10.02.19 12:58
Kirsche12
NEW 10.02.19 12:58 
in Antwort Van Doren 10.02.19 00:40

а печень трески?

Я эту люблю:

Okce коренной житель10.02.19 16:17
Okce
NEW 10.02.19 16:17 
in Antwort *ell* 10.02.19 11:07

несомненно, если долго голодать.

Но углеводами эти дефициты не восстановить.

Можно и низкокалорийно питаться, но при этом баланс соблюдать.

Витамины ж не в макаронах. Я поэтому против монодиет.


Травинка коренной житель11.02.19 13:00
Травинка
NEW 11.02.19 13:00 
in Antwort Okce 10.02.19 10:47, Zuletzt geändert 11.02.19 13:14 (Травинка)
Да и какие витамины в углеводах?

А какие витамины в белках и жирах? Это тоже самое что сравнивать теплое с мягким. Человек обычно не употребляет в пищу чистые углеводы (если это не сахар), чистый белок и чистый жир. Человек ест еду животного и растительного происхождения. На ряду с чистыми углеводами, белками и жирами в ней есть витамины, минералы и другие полезные составляющие. Уменьшение количества калорий влечет за собой уменьшение потребляемой еды, как следствие уменьшение полезных элементов, которые поступают прицепом. Организм не может из воздуха брать необходимые для жизнедеятельности элементы, восполнение идет из накопленных запасов. В какой-то момент запасы опустошаются и он включает механизм самосохранения. Точнее он включает его гораздо раньше, но до определенного момента усилием воли это можно контролировать и сдерживать себя, ограничивая объем, но потом он идет в разнос, провоцируя болезни, что заставляет человека задуматься, ну или нет - это как кому повезет.

Для общего развития предлагаю ознакомится с полезные свойствами, многими ненавистных и неправильно называемыми, углеводов, таких как: гречка, рис, пшеница, геркулес, бобовые. Углеводы - важная составляющая для обеспечения жизнедеятельности человека, хотим мы этого или нет. Весь вопрос в том, в каком виде их употреблять. Никто не заставляет и не предлагал есть исключительно сахар в чистом виде.

Я как раз теперь умею считать калораж. Главное чтобы Вы умели его в полном объеме считать и желательно без перекосов в сторону белков и жиров.

шлаки вымылись

Чтобы шлаки вымывались необходимо правильно работающий организм.

Травинка коренной житель11.02.19 13:32
Травинка
NEW 11.02.19 13:32 
in Antwort Van Doren 09.02.19 22:03, Zuletzt geändert 11.02.19 13:45 (Травинка)
Были исследования, все нормально с минералами-витаминами в овощах-фруктах

Ну не знаю. Для меня огромная разница яблоко из магазина или из собственного сада.

Я не исключение, я просто бегаю на роликах уже 18 лет

Если Вы спортсмен в прошлом или настоящем, то Вы же можете соотнести свои способности с способностями обычных смертных? Вы понимаете, что читая Ваши комментарии, создается впечатление, что на это способен каждый, как с флагом дракона. Кто-то ведь может решить убиться о стенку.


Чувствуется, что в теме вопроса, Вы даете развернутые комментарии, владеете медицинской терминологией. Вся сложность в том, что большая часть читающих не имеет к медицине никакого отношения, максимум знают где находится печень и желудок (утрировано). Если Вам в радость писать на форуме, то хотелось бы Вас попросить адаптировать Ваши мысли и краткий обзор предлагаемый ссылок для обычного обывателя. Я уверена, что каждый из нас на форуме мог бы получить больше понимания в интересующих вопросах и я лично тоже. Мне, чтобы расшифровать Вами написанное, надо вечер провести в интернете, расшифровывая каждый медицинский термин, который при объяснении ссылается на другие термины. В итоге, чтобы Вас понять, надо выучить всю медицину по интернету. Буду благодарна за понимание.

Ну и высокоинтенсивный короткий бег, ещё лучше интервальный

Кстати, в App Nike Run Club есть в программе достаточное количество интервальных, темповых тренировок. Я, когда для себя начала бегать, просто наматывала круги. Это очень вермязатратно и утомительно. Поэтому тренировки были не регулярные. А сейчас три раза в неделю, при меньших усилиях - лучшие результаты на выносливость и темп.

74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 alle