спасибо, попробую

хотя думаю вреда особого нет, если есть в день 20-30 гр обычного сыра

я очень люблю завтракать темным хлебом с авокадо и сыром или лаксом + 1 вареное яйцо. Знакомая сказала, что так часто есть хлеб не надо- Я думаю, что не так это и страшно. А Вы что стажете?

Смотря что имелось в виду под "не надо ", если в смысле сброса и удержания веса ,то я ем хлеб каждый день и мне это не мешает (разумеется при соблюдении режима питания ). Если из соображений полезности ,то тут уже каждый для себя решает ,я не готова отказаться от хлеба итп .

https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/tipp-des-tages-f...

Harzer Käse

Это тоже на большого любителя ,я так и не подружилась с ним 🙈

Вы же не целую буханку съедаете? Знакомую - в сад.

Лучше хаварти из пенни :-D

👍подплавить в микроволне или на сковородке

плюс помидорка или лук и с бальзамико или соевым соусом👌

В пенни не бываю ваще)

Я если честно тоже. Просили нежирный.

спасибо, я сама не сторонник специфических сыров, люблю классику. Но знакомой диетолог посоветовал, ресhила и я попробовать

я очень люблю завтракать темным хлебом с авокадо и сыром или лаксом + 1 вареное яйцо. Знакомая сказала, что так часто есть хлеб не надо- Я думаю, что не так это и страшно. А Вы что скажете?

Плотность калорий - ключ к успеху на похудении. Практика показывает, что надо стремиться к средней калорийности не выше 120ккал/100г (потому что мы стремимся съедать примерно одну и ту же массу продуктов). А для этого продукты калорийностью выше 200 плохо подходят. Потому что они хуже насыщают (считая на калорию). А также потому что они имеют меньше питательных веществ на калорию. Калорийность ржаного хлеба примерно 260, поэтому он не лучший вариант на похудении. Единственный калорийный продукт для которого я бы сделал исключение - это жирная морская рыба, потому что нужных омега-3 жиров больше особо нигде нет. Сыр (350-400ккал) по этому показателю тоже пролетает, а вот яйца (155ккал) и авокадо(167ккал) со скрипом пролазят.

PS Моцарелла низкой жирности имеет всего 165ккал.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Simple, что за сорт кофе вы пьете?🤔 Увидела в кулинарии ваше сообщение, а я как раз в поиске чего то такого эдакого)

Я много сортов пью, постоянно пробую новые. Заказываю здесь: https://www.coffeecircle.com/

Можно, в принципе, брать в любой маленькой жаровне, они обычно есть и по месту жительства.

PS Моцарелла низкой жирности имеет всего 165ккал.

Бррр, гадость. Лучше уж совсем без тогда.

Это ты еще скыреллу не пробовал)))

Но☝️ жить захочешь, и не так раскорячишься(с) )))

А мне она нравится 🙄 я ее очень даже с удовольствием ем.

Не вижу большой разницы во вкусе между моцареллой 8,5% и обычной (или буйволиной, на которую итальянцы молятся). Но я вообще молочку выкинул из питания.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Между буйволиной и коровьей разница огромная. Как во вкусе, так и по консистенции.

Я тоже выкинул, к сожалению, только немного сыра осталось :(

я б даже сказала - колоссальная. Так что если, то только буффала, либо совсем без.

Мы тоже только Буффалу едим . Разница есть и очень заметная .