А это что ?

Пресс: флаг дракона 3х 30 секунd

Гугл обычно все подсказывает ,стоит только набрать и даже видео есть.

https://www.google.com/search?q=флаг+дракона+как+делать&cl...

Согласна, только не у всех est' время и возможность торчать в гугле, я забегаю сюда спонтанно ( во время рабочего времени)

Гугл обычно все подсказывает ,стоит только набрать и даже видео есть.

но это о же займет столько же времени , забить и посмотреть или написать тут ,ждать ответ и потом все равно по той же ссылке смотреть )

но это о же займет столько же времени , забить и посмотреть или написать тут ,ждать ответ и потом все равно по той же ссылке смотреть )

Женя, ну я же гёрли спросила, ответит-спасибо, не ответит-погуглю дома. Если я спрашиваю, значит для МЕНЯ так проще.

не...гораздо быстрее спросить а потом посмотреть

если паузы короткие или не нормированный график

ну хорошо )

Хорошо когда сам себе начальник , никаких норм 🙂

А это что ?

Любимое упражнение Брюса Ли.

Ни фига себе! Простым смертным не грозит:)

не, всё не так страшно

просто сразу много без подготовки не сделаешь

не...гораздо быстрее спросить а потом посмотреть

если паузы короткие или не нормированный график

Гораздо проще свернуть (закрыть) 1 окошко, чем несколько , если рядом появляются коллеги

Вот это упражнение

Я видео посмотрела, у меня от просмотра только все заболело, затошнило и настроение испортилось:)).

Я видео посмотрела, у меня от просмотра только все заболело, затошнило и настроение испортилось:)).

А должно быть мотивацией. :) Есть к чему стремиться. ;)

А я думал мотивацией должен быть результат...

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Так результат и есть "сколько раз я могу"

Вот точно или разок, если попробуешь без подготовки так сделать, тогда есть шанс поломаться пополам

Недавно читала историю пациентки профессора Блохина, она похудела на 52 кг, кожа жутко обвисла, ей бодилифтинг делал хирург, грудь и ягодицы тоже. Стала выглядеть как конфетка, честно не думала, что после похудения такие проблемы с лишней кожей могут быть. Около 30 см кожи убрали, только я не поняла как они считали эту кожу это в ширину лоскут или по высоте.

да не поломаешься если сможешь

фиксация руками помогает

"Сколько раз я могу" интересно только в совсем иной ситуации. )) А результат фитнеса для меня - как хорошо я выгляжу, и насколько я здоров.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Есть ещё один аспект - performance, но это уже когда фитнес дополнительно. Применительно к прессу: для меня критична стабильность в поясничном отделе, иначе спина нахер полетит, а если бы не играл, то и не заморачивался бы. Становой хватает.