Хочу похудеть!
Аргументы были приведены, но ты их в упор не видишь, и приводишь мне в пример девочек. Покажи мне тетю хорошо за 40 , даже без похудения, только с одним кардио. Тогда и поговорим о пользе кардио для фигуры.
И не ту, которая с детства занимается интенсивным спортом.
В гугле много ссылок, почитай, что лучше для фигуры, да и для похудения. Или расскажи как под руками подтянется кожа от кардио?
Нп
Имхо : Если от природы хорошие пропорции, гармоничное сложение,
то если подзаплыл жирком , вполне достаточно кардио без силовых и ко,
чтобы привести себя в хорошую форму . Само собой ПП по умолчанию
Если же фигура с нарушением пропорций напр( тяжелый низ, тонкие руки/ноги, вялая спина и т д )
то необходима коррекция с использованием силовых и кардио так же не помешает как дополнение.
😂 где аргументы? Кроме как «не работает, потому что не может быть» я ничего не вижу. А это не аргумент 😉😀
Под руками кожа подтянется точно так же, как и силовых тренировках и похудении. Ты же не будешь утверждать, что твои руки сейчас с тем же объемом, что и до похудения, но мышцы вместо жира? Такого не может быть, если размер одежды поменялся. Объём уходит, мышцы нарастают, но в меньшем объеме, чем жир ушёл. Кожа подтягивается под новый объём, ничего не висит.
Все очень просто, и незачем так сердиться 😡 😀
Если же фигура с нарушением пропорций напр( тяжелый низ, тонкие руки/ноги, вялая спина и т д ) то необходима коррекция с использованием силовых и кардио так же не помешает как дополнение.
Да, вот это я имела в виду под особыми дефицитами. Их надо дополнительно корректировать, да. Но это ж редко.
Только со спорта пришла :-) кардио работает, если правильно нагрузку давать, то есть не меньше 3 раз в неделю и минимум по 45 минут интенсива, а не прогулочным шагом. И это минимум. Кожа будет на руках отвисать все больше и больше, как и на животе, это признак возраста. Все больше и больше сил нужно будет прикладывать, чтобы убрать провислости. Мне 40 и я всегда следила за фигурой, всегда спорт, придерживаюсь ПП, но руки стали отвисать, как и появился живот, несмотря на тренировки как кардио так и силовые. Но пока не хватает частоты, всего два раза в неделю. Я заметила, что с возрастом и обмен веществ замедляться стал и кожа стала меняться. Поэтому говорить о неэффективности кардио после 40 смешно. Тут все будет неэффективно, если не увеличить интенсивность и не повесить амбарный замок на холодильник.
Н.п.
Читаю вас всеx сидя на работе и... ужасно захотелось кушать
В 40 лет еще не должно все отвисать, если правильно заниматься. значит такие силовые) конечно, можно быть просто ярым фанатом кардио, и делать его ну просто потому,что так сильно нравится. но какой смысл делать его для фигуры,если известно, что от силовых больше пользы. по крайней мере тем, у кого уже начало отвисать. просто не вижу логики. совещать, да.
У кого не должно, а у кого и раньше уже висит. Это как с морщинами. Кто-то в 30 уже считает, что пора ботекс колоть, а кто-то и в 40 еще кремами не начинал пользоваться. Так и тут - все индивидуально. Мне однозначно надо увеличивать нагрузку, но пока нет возможности.
ты сейчас это серьезно ?
конечно
Сравнить мужчину с женщиной ? Показать тебе моего мужа ,который в зал НЕ ходит и которому почти 50 лет ?
показывай мужа
У них мышцы от природы .
у нас тоже, тот мужик 33 кг сбросил, ты прикидываешь сколько это 33 кг? я видела многих, у кого всё висело, у этого ни животинки ни складочки!
