у меня сейчас 64 кг на 170 роста. И 21% жира мне тренер щипчиками намерил. Не дохляк, в общем. Но нет, зудит. А у самого 14% жира, это типа нормально все 😂

14% вот это да. я не знаю, сколько у меня жира, не меряют у нас(( но думаю сейчас больше 21. а 21 это очень хорошо.

ну вот, наконец и по мужьям прошлись 😎

Мне весы только что показали 31,5% жира. Вот так вот. 😂

я читала, что этим весам нельзя доверять. поэтому я и не покупаю такие.

я этой функцией не пользуюсь, просто сейчас для интереса включила. Ещё эти весы рекомендуют мне потреблять почти 2000 калорий в день. Даже не знаю, на какие цели они запрограммированы. 😳

так не верь им слепо. 2000 это жесть конечно, это же надо соотв. активность иметь, чтобы столько потреблять.

не может быть, это очень много 🙄 а ты вобще не полная

И я пачку орешков 200г уминаю молниеносно 😁

Девушки, я знаю, что это очень много, мне даже со спортом по расчётам гораздо меньше нужно.

Наверное, весы программировали по коллективной заявке мужей. 😎

я думаю, тростинка имела в виду, что процента жира не правильный, те очень много к этому относилось.

Я посмотрела таблицы- там я в соответствии с возрастом с этим показанием жира стою в „gesund“.

жира ещё достаточно, живот и руки нужно дальше стройнить и формировать.

хех, ты ж знаешь, что в отдельном месте похудеть нельзя, будешь дальше сбрасывать, будет и живот и руки меньше становиться. а формировать, это уже другое)

да, буду потихоньку, без фанатизма 😊

Наверное, весы программировали по коллективной заявке мужей

🤣🤣🤣

о, мне наши весы вообще 2100 с чём-то советуют. Нет, это у меня нормальное потребление в беговые дни, но весы то откуда знают, когда я бегаю 🤷‍♀️

14 для мужчины - всё равно что 21 для женщины

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

да, я тоже уже вчера посмотрела. И удивилась 😀 будем знать теперь.

Лёжа на животе, поднимаешь туловище и согнутые в коленях ноги, напрягаешь ж и делаешь руками плавательные движения по сторонам, причем когда руки за спиной, стараешься, чтобы ромбоиды были напряжены на полную катушку. Как при тяге в наклоне. Если слишком легко, берешь гантельки по килограмму :)

Я ем грецкие, в них меньше белка вроде.

Я тоже, только потом мне обычно нехорошо.