Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Мода и стиль

Хочу похудеть​!

88568  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все
  SaarA коренной житель20.08.18 11:29
NEW 20.08.18 11:29 
в ответ InnaЯ 19.08.18 20:58

Если мне надо скинуть лишнее, переходу на такое питание, которое Вы выше написали. Стабильно уходит 1кг в неделю.

#81 
  Женькa Единственная20.08.18 11:30
NEW 20.08.18 11:30 
в ответ elena.k 20.08.18 11:17

прекрасные вариантыup мне такое вечером не заходит. мой вариант творог, во всех вариантах.

но иногда и сыр с орехами, и омлет. но всегда возвращаюсь к творогу. сейчас зависла на твороге из русского + rote grütze , такая вкуснятина.

вообще возможны всевозможные варианты, если соблдать главный приницип. я сейчас в мое кбжу и мороженку вписываю и вес падает)

#82 
InnaЯ старожил20.08.18 11:38
InnaЯ
NEW 20.08.18 11:38 
в ответ Женькa 20.08.18 11:30

и мороженку, и жареное мясо и винишко 1 раз в неделю ;) и вес падает)))))

#83 
elena.k патриот20.08.18 11:38
elena.k
NEW 20.08.18 11:38 
в ответ Женькa 20.08.18 11:30

Я творог тоже очень люблю, могу есть без всего или с парой грецких орехов. Но у меня пару лет уже как проблемы с лактозой, а безлактгзный творог не всегда удаётся купить. Вообще выбор безлактозных продуктов в маленьких и средних магазинах очень скромный, а из соевых я ничего, кроме молока, не люблю.


Мы в субботу в Эдеке тоже пломбир с карамелью от Довгань купили. Так как в выходные в основном ели только овощи, то 144 калории за вафельный стаканчик прекрасно вписались в рацион. 😊


#84 
  Юмa 20.08.18 11:42
NEW 20.08.18 11:42 
в ответ Женькa 20.08.18 11:04

Сами калории величина относительная. Макрос важнее.

#85 
  Женькa Единственная20.08.18 11:47
NEW 20.08.18 11:47 
в ответ InnaЯ 20.08.18 11:38

ты просто мой клон))

#86 
  Женькa Единственная20.08.18 11:48
NEW 20.08.18 11:48 
в ответ Юмa 20.08.18 11:42

ну знаешь, тут калории считать не желают, не писать же еще и про это)

#87 
  Женькa Единственная20.08.18 11:52
NEW 20.08.18 11:52 
в ответ elena.k 20.08.18 11:38
Но у меня пару лет уже как проблемы с лактозой, а безлактгзный творог не всегда удаётся купить.


у меня, к сожалению тоже, с недавнего времени(( но, к счастью я переношу русский творог и еще адыгейский сыр там беру, очень нравится.

а так безлактозный творог мне нравится , он сладковатый, жаль только 20% не могу найти. только 40 или магер...

мороженку только с таблеткой. тоже берем пломбир, у нас русский возле дома , да он и везде есть)

купила одно на пробу в русском эскимо московское в шоколаде. вот это бомба! сегодня пойду за ним опять. обалденно вкусно.

#88 
trostinka0 патриот20.08.18 13:24
trostinka0
NEW 20.08.18 13:24 
в ответ Женькa 20.08.18 11:52

Я заметила, что пухну от творога 🙄,

Тело отекает и вобще в желудке дискомфорт.

я перестала вобще творог кушать и чувствую себя значительно лучше во всех смыслах

Может это индивидуальная непереносимость 🤷‍♀️

Кстати почитав в Fb форум, оказалось что так очень у многих

#89 
Olgochka патриот20.08.18 13:39
Olgochka
NEW 20.08.18 13:39 
в ответ trostinka0 20.08.18 13:24, Последний раз изменено 20.08.18 13:41 (Olgochka)

НП

Не дай Бог конечно, но худеется быстро и легко, когда проблемы со здоровьем. В мае месяце у меня была операция, мне нельзя было есть ничего жирного, сладкого и мучного. Вуаля минус 4 кг за неделю. И много пить воды . Я не страдаю избыточным весом, но до добеременного веса как раз пару кг никак не уходили. Сейчас ем уже больше и рацион шире, но стараюсь и дальше ограничивать сладкое и мучное. Ем больше овощей. Любимый десерт- запеченные яблоки с творогом и медом. Творог и мед не запекаю. И конечно стараюсь ходить на спорт, но с этим пока туго.

Добавлю, есть нужно часто, но порциями не больше вашей ладошки или десертной тарелочки.

#90 
  SaarA коренной житель20.08.18 13:44
NEW 20.08.18 13:44 
в ответ trostinka0 20.08.18 13:24

Творог у некоторых задерживает воду в организме. Возможно как раз Ваш случай

#91 
girlly завсегдатай20.08.18 13:59
girlly
NEW 20.08.18 13:59 
в ответ elena.k 20.08.18 10:52
Если найдётся время, можете свой взгляд на ЗОЖ изложить? Судя фото, там есть чему поучиться. 🙂

Всё очень просто, мусор и лишнее не едим, на монодиеты не садимся. Это если в двух словах. хаха

Сложные углеводы и жиры минимум по 1 г на кг собственного веса, иначе начнутся проблемы со здоровьем (начинается с выпадения волос, ломких ногтей и т.п.).

Низкокалорийные овощи в неограниченном количестве. К фруктам и молочке нужно подходить индивидуально, но диетическими продуктами они не являются.

Всем рекомендую просто осознанно покупать продукты в магазинах, читать состав, тогда и покупать всякую каку отбивает желание. Готовить лучше всё самим - камень преткновения у всех желающих стать фитоняшкой. хаха

Я за частое питание с мелкими порциями, на практике вижу хорошие результаты именно у женщин. Тут хороший психологический рычаг, постоянно что-то хомячишь, чувства голода ну никак не должно быть, поэтому вероятность срыва очень низкая.

Нужно для себя найти правильное питание, а это не всегда просто. Как пример, я худею на белках, а моя подруга на углеводах. Я ем целый день курогрудку, а она рис-гречку-перловку. Мне не подходит ее питание, а ей мое. Бывает и такое.

Самое важное - здоровье и самочувствие. улыб

#92 
  Женькa Единственная20.08.18 14:12
NEW 20.08.18 14:12 
в ответ trostinka0 20.08.18 13:24

Да, я тоже про такое слышала, индивидуально.

#93 
  оненик коренной житель20.08.18 14:32
NEW 20.08.18 14:32 
в ответ fachmann_58 19.08.18 19:08
Я не инвалид, но знаю, что есть те мышцы, которые мне нужны и их надо держать в тонусе.

вот про мышци --можно поподробнее ?

#94 
kitti_69 патриот20.08.18 14:34
kitti_69
NEW 20.08.18 14:34 
в ответ Умная блондинка 19.08.18 17:49
Результат - особо не висит ничего и ВСЕ! А о мускулах и речи нет

Смотря какой результат вы ждёте. Ничего не висит-значит, мышцы уже есть у вас. Я хожу 3 раза в неделю по часу-полтора. По 5 часов бессмысленно и не эффективно

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#95 
  оненик коренной житель20.08.18 14:36
NEW 20.08.18 14:36 
в ответ *ell* 19.08.18 20:37, Последний раз изменено 20.08.18 14:57 (оненик)
Если только плясать сама с собою в квартире улыб


тогда уж обруч крутить


#96 
kitti_69 патриот20.08.18 14:41
kitti_69
NEW 20.08.18 14:41 
в ответ *ell* 19.08.18 17:39

Скачай любую эпп для подсчёта калорий и заноси туда всё.

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#97 
  Женькa Единственная20.08.18 14:41
NEW 20.08.18 14:41 
в ответ kitti_69 20.08.18 14:34

Мне кажется, под мышцами все разное понимают) Мне далеко до фитоняшек, но все же не считаю, что мышц прямо совсем нет. ну хочется большего, да.

#98 
kitti_69 патриот20.08.18 14:53
kitti_69
NEW 20.08.18 14:53 
в ответ Женькa 20.08.18 14:41

Я тебе показывала мой результат БИА мессунг, мне было сказано на реа, что я состою практически из одних мышц, а мне кажется что почти ничего не заметно. Т. Е. Не зря этот макфит

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#99 
  Женькa Единственная20.08.18 14:55
NEW 20.08.18 14:55 
в ответ kitti_69 20.08.18 14:53

Но у тебя как раз заметно.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все