Хочу похудеть!
Мне овсянка удобна тем, что её на работе легко сделать можно. Я просто кипятком заливаю, пять минут постоит и готово.
А шоколад почему убрать? Я ем 70-80%-ный, там сахара ведь не очень много. Если утром кушать.
4 ст.л, я бы объелась.
Эх, слабаки! 
(шутка)
насыщать должен не салат, а рыба/мясо.
Да не должны они никому ничего. Меня салат с мясом условно "насыщает" (скорее отвлекает) на пару часов максимум, а потом приходит голод именно на углеводы. Муж после подобной "малоуглеводной" еды уже практически не спрашивая ставит мне в такие дни Apfelstrudel в духовку, который я в 11-12 вечера съедаю с мороженым.
Speak My Language
хаха. Не я прям 💙🚲 Сейчас и на работу и с работы, у меня ещё тако замечательный путь через парк: едешь, утро, утки крякают, тишина 💙💙💙
Я б так тоже ездила, а у нас горы: в гору въедешь и ....тебе)) ещё и думаешь как бы не свалиться , потому как ездец я тот. И страшно мне
Ну и всё вышеописанное мне нужно с учётом замедленного метаболизма по причине пристарелого возраста.... Потому что раньше я ела больше и была стройная.
Читаю сейчас книжку хорошую, вся причина жыра на боках в гормонах!
Моня со своей оскомой прав, как истинный глас сверху.
Если их выстроить как надо (там и про инсулин и про холестерин с привязкой к гормонам и про питание) то будете бегать худенькой.
"Вальс гормонов" называется, написала врач - блогерша. Дельная книжечка. Я уже сгоняла к знакомому - сдала анализы на все, там описаное, буду разбираться. А то участковый берет анализ на ТНН и усе! А там их целый пучок + анализ на витамины.
Я уже сгоняла к знакомому - сдала анализы на все, там описаное, буду разбираться.
Большая часть указанных там анализов нафиг не сдалась.
В салате нет практически калорий, ему насыщает нечем. Его едят для объема, чтобы забить чувство голода. Орехи полезны, но они очень калорийны. Сыр фета и вообще сыры очень калорийны. Я вообще не понимаю их ценности. Сыр ем как и шоколад в виде вкусняшки. Лучше тогда творог, в нем белка много.
В любом случае съест человек 500 ккал в виде куска мяса, сыра, орехов, салата или в виде хлеба, макарон или риса, и в том и другом случае это будут все те же 500 ккал. Организму параллельно в каком виде поступают калории, хоть один шоколад ешь. Излишек дневной нормы пойдет в накопления, недостаток в уменьшение веса. Какие-то продукты насыщают организм надолго, какие-то нет. Перекос БЖУ не желателен. Низкокалорийное питание опасно. Все. Ничего нового.
Так об этом и речь. Нет разницы съесть на обед 500 калорий в салате с сыром или в макаронах с соусом. 500 калорий и есть 500 калорий. Ну разве что в салате витаминов побольше. Поэтому можно спокойно есть то, что вкусно.
В сыре, кстати, белка больше, чем в твороге 😉
Разница в насыщении продуктов. Нет разницы 100г. хлеба или 100г. макарон, это будут все тебе 360 ккал. Только 100г. съешь и не заметишь, 100 г макарон за один присест не съесть и сыт будешь на весь день вперед. Потому что сложные углеводы насыщают.
Я не понимаю этих всех танцев с бубнами "я жую салатный лист". Ничего что салат с сыром тянет на хорошую порцию макарон? Иллюзия обмана.
Практика показала, что обычное питание не чуть не хуже всяких сложнозапутанных с салатами. Я вчера съела порцию макарон с песто и криветками - вкусно, вкусовой оргазм получить можно - 529 ккал (где основную часть калорий взяло на себя песто). Я сыта была до вечера. У меня нет ощущения диеты, ограничения на ряд продуктов. Я позволяют себе шоколад, без срывов и укоров. Я хожу с мужем в хорошие рестораны, где я могу выбрать себе из меню любое блюдо (а не жевать салат, который мне в этот момент не хочется) и насладиться кулинарными изысками поваров, при этом не трястись от каждого поглощеного куска
Как говорится: не надо усложнять себе жизнь.
P.s. В сыре и в твороге практически одинаковое количество белка, разница минимальная. Только в сыре 360-440 ккал из-за жира, а в твороге 66-100 ккал. Как говорится почувствуйте разницу. И если я съем творога на 360 ккал, однозначно белка я получу больше.
так тебя никто и не заставляет есть салат, который тебе не нравится 😂
Лично мне без разницы, что есть, салат или макароны. При равном количестве калорий меня они насыщают одинаково. Это не танцы с бубнами и не сложнозапутанное питание, это мой личный вкус. Он просто не такой, как у тебя. Креветки и других морских гадов я, кстати, тоже не люблю, прямо передёргивает от них. Вот рыбу люблю.
По-моему, ты трясёшься из-за каждого куска намного больше меня. Я просто не ем гарнир и хлеб, а ты макароны взвешиваешь 😎 Ощущения диеты у меня лично нет. Я ем, что хочу, никаких срывов и укоров у меня не бывает. То, что тут писали на ночь про мороженое и пироги, лично у меня даже эмоций никаких не вызывает 😊
В 100 гр твёрдого сыра 27 гр белка, в 100 гр творога 10-12. Калории разные, но я ими особо не заморачиваюсь, т к наедаюсь небольшими порциями. И вообще какой смысл сравнивать? Я люблю творог со сметаной и ягодами на завтрак и сыр с помидорами или абрикосами на ужин. Зачем что-то выбирать и себя ограничивать? Мы ж не на диете 😎
а что делать если хочется салата ,а не макарон ? Есть их все равно ,потому ,что вы так считаете ? Я их практически не ем вообще ,не люблю . Да и танцев нет никаких . У нас без салата не ест никто ,даже ребенок. И что запутанного ,у меня самое простое питание ,какое может быть. Не голодаю,не на диете , ем 4 раза в день и мне так нравится. В ресторане тоже все заказываю.
Ну не могут все питаться как вы ,право странно утверждать ,что только вы знаете ,как правильно и навязывать другим ,то что им не подходит .
Мы все тут не на контроле питания. Ага.
Не на контроле питания мой муж, который все ест, не ведет подсчет калорий и не толстеет. А если в жизни был набор и сброс веса, то что-то в системе пошло не так. Не все прекрасно в датском королевстве. Были какие-то вкусовые предпочтения, которые привели к этому. А тут резко, я люблю салатный лист.
Какой обман? Какие иллюзии? Кто усложнает жизнь? Ну ешьте что хотите. Я вот от макарон (как здесь писали варёное тесто) оргазма совсем не испытываю. А вот вчера вечером дораде с запечёными овощами и болъшим кол-вом зелени и свежим салатом (живая раст. пища, не только каллории), да с бокальчиком красного вина и за приятными разговорами с большим удовольствием захомячила. 
И в ресторнах всегда найду что мне нравится. Панированые шницеля, помес и подобные изыски не буду есть, даже если мне приплатят.
Вы просто судите по себе, не допускаете мысли, что богатое овощами питание может быть для кого то самым обычным питанием, а не танцами с бубном и муками неземными.
Мой муж всю жизнь 196 ростом и 85 кг веса. Но и он ест овощи и салаты, а не только макароны и мороженое 😃 такие предпочтения в еде. Готовлю я на всю семью одинаково: салаты, супы, рыба и мясо, овощи и гарнир. Просто я гарнир не ем. Куда уж проще то?
Салаты я любила всегда. Но лично у меня были две беременности, которые привели к набору веса. А у тебя? Сколько ты, кстати, вес уже держишь? Или все ещё худеешь?