Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Мода и стиль

Какие витамины и биодобавки принимаете для здоровья и красоты?

14201  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все
pawlowna коренной житель21.12.17 19:45
pawlowna
NEW 21.12.17 19:45 
в ответ EnfantTerrible 21.12.17 19:29

витамин д не накапливается в организме надолго. 3 пасмурные недели - и его ресурсы в организме исчерпаны. А в Германии довольно пасмурная погодка осенью - зимой.

Путь, усыпанный цветами, никогда не приводит к славе. Лао-цзы
#21 
Doff патриот21.12.17 19:51
Doff
NEW 21.12.17 19:51 
в ответ EnfantTerrible 21.12.17 19:29

сдайте кровь на витД и сразу станет понятно достаточно его у вас или нет. У меня лично, его страшный недостаток

Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть....и пироженку! Кошкин Дом
#22 
snm патриот21.12.17 19:54
snm
NEW 21.12.17 19:54 
в ответ EnfantTerrible 21.12.17 19:29
неужели витамина д недостаточно в пище

Нет, не достаточно, около 20% дневной дозы мы получаем с едой( если у кого-то так получается, а может и меньше)

+ синтез в организме

Чтобы витамин Д анкурбельн, надо солнце каждый день. У кого Aufnahmestörungen, может принимать большие дозы, а так достаточно 5000 IE. И дополнительно желательно принимать К2 алл-транс и магнезиум(или как там его).

#23 
EnfantTerrible старожил21.12.17 20:29
EnfantTerrible
NEW 21.12.17 20:29 
в ответ Doff 21.12.17 19:51

вы все правильно написали

сначала надо сдать кровь и установить недостаток, а потом в зависимости от недостатка выбирать дозировку.

Нужно учитывать тот факт, что передозировка витаминами тоже не менее опасна, чем их недостаток. Особенно жирорастворимых.

http://flexikon.doccheck.com/de/Hypervitaminose_D

"Чтобы стать джентльменом, надо окончить три колледжа. Первый должен кончить ваш дед, второй-отец, третий вы сами"
#24 
Vipera berus местный житель22.12.17 07:26
Vipera berus
NEW 22.12.17 07:26 
в ответ Doff 21.12.17 17:48
Обратитесь лучше к врачу

А зачем? У меня нет жалоб. хаха Или врач улучшит качество продуктов в супермаркетах? Или сумеет запихнуть в меня столько еды, чтобы восполнить суточную потребность витаминов и микроэлементов? Мне стока не сожрать. хаха

В общем, в русском языке слова "вообщем" не существует. Вообще не существует.
#25 
Doff патриот22.12.17 07:51
Doff
NEW 22.12.17 07:51 
в ответ Vipera berus 22.12.17 07:26

дозировкой поинтересоваться, например

Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть....и пироженку! Кошкин Дом
#26 
Born28 патриот22.12.17 09:29
Born28
NEW 22.12.17 09:29 
в ответ Doff 22.12.17 07:51

Н.п.

Я снова начала принимать приорин. Рыбий жир изредка (если вспомню).

Усе!!!

В моем возрасте торопиться — опасно, нервничать — вредно, доверять — глупо, а бояться — поздно. Остается только жить, причем в свое удовольствие!
#27 
kitti_69 патриот22.12.17 09:56
kitti_69
NEW 22.12.17 09:56 
в ответ Баварский оливье 20.12.17 17:19

принимаю спирулину, кальций 1200+Д3, хотя я загораю всю зиму лицом и Д3 у меня в норме, какие-то для волос и ногтей еще.

1 раз в год курсом принимаю ортомол иммун.

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#28 
kitti_69 патриот22.12.17 10:08
kitti_69
NEW 22.12.17 10:08 
в ответ EnfantTerrible 21.12.17 19:29
и почти каждый пишет про витамин ду меня в связи с этим вопрос: неужели витамина д недостаточно в пище

врачи советуюt всем женщиным принимать для профилактики с октября по март, т.е. в темное время года. в пище недостаточно. сходите и проверьте ваш Д3

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#29 
HAPLOHILUS коренной житель22.12.17 10:21
HAPLOHILUS
NEW 22.12.17 10:21 
в ответ EnfantTerrible 21.12.17 19:29

на счёт витамина Д. Солнца мало. Но когда я ходила в солярий, хоть это и не солнце. Но загорая я ни разу не болела, одевалась намного легче чем сейчас, и чувствовала себя прекрасно. НО кожа лица стала хуже, чем было до. Хотя загар мне очень идёт) Но больше туда не пойду.

#30 
kitti_69 патриот22.12.17 10:27
kitti_69
NEW 22.12.17 10:27 
в ответ HAPLOHILUS 22.12.17 10:21
НО кожа лица стала хуже,

у нас больше солнечных дней чем пасмурных, я днем нахожу время посидеть 15 мин. на балконе. у меня загорелая морда лица зимой, очень мне идет. кожа не хуже от этого.

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#31 
elena.k патриот22.12.17 10:34
elena.k
NEW 22.12.17 10:34 
в ответ Баварский оливье 20.12.17 17:19

Мой стандартный набор утром (раскладываю на всю неделю по дням в дозу для таблеток хаха):


магнезий

витамин Д 1.000

цинк

гинкго

омега 3


Вечером- мелатoнин с хмелём и мелиссой, Q10


#32 
kitti_69 патриот22.12.17 10:35
kitti_69
NEW 22.12.17 10:35 
в ответ elena.k 22.12.17 10:34

я еще бцаа принимаю и протеин после спорта.

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#33 
бухгалтер2009 коренной житель22.12.17 12:02
NEW 22.12.17 12:02 
в ответ kitti_69 22.12.17 10:35

НП. Можно спрошу в этой ветке - Вы бы стали искать эти препараты на таких страницах, как:

otto.de, neckermann, lidl.de, norma.de, real.de

#34 
kitti_69 патриот22.12.17 12:09
kitti_69
NEW 22.12.17 12:09 
в ответ бухгалтер2009 22.12.17 12:02

я заказываю на шопапотеке и покупаю в ДМ или Мюллере. БЦАА муж покупает в шпортнарунг. и протеин там же.

Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт! И в час ночных дорог никто не одинок!
#35 
Баварский оливье завсегдатай22.12.17 12:32
NEW 22.12.17 12:32 
в ответ elena.k 22.12.17 10:34
Вечером- мелатoнин с хмелём и мелиссой

А где покупаете?

У меня тоже мелатонин, хорошая вещь при бессоннице, но он без добавок. У меня дозировка 10 мг. После приема полчаса и начинает в сон клонить, правда сны какие-то сюрреалистические с ним.хаха

#36 
Баварский оливье завсегдатай22.12.17 12:39
NEW 22.12.17 12:39 
в ответ бухгалтер2009 22.12.17 12:02

НП. Можно спрошу в этой ветке - Вы бы стали искать эти препараты на таких страницах, как:

otto.de, neckermann, lidl.de, norma.de, real.dе

Места покупок: DM, iherb.com и wlsproducts.de.

В ALDI пару раз покупала исландский мох в жевательных таблетках, на нем зиму продержалась без простуды. Чуть запершит в горле, сразу съедала несколько таблеток в течении пары дней и возвращалось допростудное состояние. Только его не везде продают, в Баварии точно был, а в Берлине не видно.

#37 
cafedelmar коренной житель22.12.17 12:46
NEW 22.12.17 12:46 
в ответ Баварский оливье 20.12.17 17:19

Никакие. Только вот цинк уже 1,5 месяца пью, волосы сильно выпадали. От отчаянья решила попробовать. И ттт. чтоб не сглазить, мне кажется, гораздо меньше стали выпадать.

#38 
Na-ta-sha знакомое лицо22.12.17 13:43
Na-ta-sha
NEW 22.12.17 13:43 
в ответ Баварский оливье 20.12.17 17:19

Цинк, селен, омега-3, витD, курсами В12, С в ампулах.

#39 
Born28 патриот22.12.17 15:04
Born28
NEW 22.12.17 15:04 
в ответ Баварский оливье 22.12.17 12:32

Присоединяюсь к вопросу про мелатонин

В моем возрасте торопиться — опасно, нервничать — вредно, доверять — глупо, а бояться — поздно. Остается только жить, причем в свое удовольствие!
#40 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все