Женя, и бег и курсы приведут в порядок фигуру, если она есть и слегка подзаплыла)))

А вот моделировать нужно в качалке.

ну для меня просто похудеть (если речь не идет о молоденьких девочках) не значит, привести в порядок фигуру.

бег и и курсы ( комплекс упражнений ) это же тоже нагрузка на мышцы, хотя не такая ударная как с отягощениями.

Я сейчас вобще отхожу от фитнесса в сторону йоги, т.е кардио + йога. Прорабатывает тело основательно.

Но моя цель - сохранить что есть, мышечный тонус как можно дольше .

ну у каждого свое мнение, не так ли) я остаюсь при моем)

есть циркули, для ленивых

что это?

такая хрень

http://ru.milon.com/

Ни бег (один ), ни курсы (особенно курсы ) не дают ничего для фигуры.

от кардио худеют, это тоже калории. ноги немного плотнее делаются, икры особенно. это уже кое-что.

я уже сказала,что я не про похудение, для меня просто худая, не означает автоматом хорошую фигуру. ноги плотнее,зачем))

Ну женщинам особо качаться не нужно - это ж не мужики, им мышечную массу наращивать дуром не надо - неженственно выглядит! А вот жирочек согнать - да, там качалка не нужна: бег, курсы достаточно.

почему это неженственно-то? у меня все очень женственно выглядит, гораздо лучше чем раньше, можете уж мне поверить. так что это ваше личное имхо "качалка не нужна"

ты должна нам доказать, что ты не мужик))

Уже тыщу раз эту тему обсуждали, а воз и ныне там)))

я уже сказала,что я не про похудение,

такой цели тоже не ставлю, но калорий больше потреблять при регулярной кардио нагрузке можно.

для меня просто худая, не означает автоматом хорошую фигуру.

просто худая-это некрасиво даже для молодых. а уж в возрасте вообще кошмар.

ноги плотнее,зачем))

мне лично надо, нравятся.

просто народ не имеет понятия , о чем вообще говорит...

ты должна нам доказать, что ты не мужик))

запросто.

ты давно не показывалась, как успехи вообще?

у меня с ногами совершенно противоположная задача))

ты давно не показывалась, как успехи вообще?Никак, я поддерживаю сейчас что уже имею. Я сейчас сократила употребление животныго протеина и даже уай протеин у меня теперь вегетариш, из горошка. И он оооочень вкусный.

спортивная девочка. а у меня нет даже селфиков из зала))

А мне пайнлих стоять и фоткаться:))