с помощью физ. упражненйи подтянуть грудь после кормления
Девочки, есть те , кому удалось с помощью физ. упражненйи подтянуть грудь после кормления?
Это возможно? Какие упражнения делали?
смотря как висит - а так возможно.
Руки перед собой на уровне плечей сложить в ладошки и напрягать, давя на ладошки. Три подхода по 20 раз. Давить сильно, можно перед зеркалом, тогда видно, какие мускулы напрягаются
И гирю за голову тягать; взять в каждую руку по гантеле или одну обеими руками держать, руки поднять наверх и согнуть в логтях за голову, логти ближе к ушам прижать и поднимать и опускать галтелю. Следить, чтобы логти всегда были не далеко от ушей.
у первого видно, как тренируется мышца груди. От 3 тренеров и в инете стоит, что для груди. Так что, что написала, всё верно. Вот тут то, что писала и больше
http://www.t-online.de/leben/mode-beauty/id_69591200/busen...