Вы тренер?

Нет, а при чём тут это? Не надо быть тренером, чтобы знать, что куда и с чем. Или надо обязательно быть им?

желательно.

Теперь логически подумайте какая у мужчин цель при раскачки груди. И какая у женщин. И какой результат.

Спорить любите))) смешно.

желательно.

Квач. Врачи то не все компетентны, а вам тренера подавай.

Теперь логически подумайте какая у мужчин цель при раскачки груди. И какая у женщин. И какой результат.

Даже не хочу думать никак, я знаю и в курсе дела, что надо делать и как надо делать.

Спорить любите))) смешно.

Да, смейтесь на здоровье, только это не спор, а ерунда, которую вы пишите. При чём тут спор? Ну придумали.

Я поняла. Ничего не знаете.

Ой, вы хоть примите, что вы ерунду пишите, а не обижайтесь. Это вы не поняли и ничего. Киндергартен.

Я изучила этот вопрос и знаю ,что кардио это бред

ну зачем так категорично)),хотя сейчас куча противоречивых мнений в инете

им не поможет ,потому ,что не худеют от кардио

еще как худеют, если с умом и с правильно сбалансированным питанием

а еще кардио тренирует сердце, улучшает метаболизм

, в общем все это знают

Я на велике часа по два в гору с горы на интервальных нагрузках выносливость себе значительно улучшила

ну для поддержания формы

спортом же не только для похудения занимаются 😀 Есть и те (и их немало), кому спорт важен в первую очередь для хорошего самочувствия и только во вторую, третью или даже десятую очередь для похудения и постройки фигуры. Вот эти люди и бегают, плавают, танцуют, ходят на лыжах, катаются на велике, играют в теннис и тд и тп. И наверняка пробегут 10 км и меньше запыхаются, чем некоторые "качки" 😀

у меня больше как аусгляйх, чтобы лучше себя чувствовать в первую очередь...а то голова начинает болеть

естественно, если получается не толстеть, то супер, но лично в моем случае все зависит от питания.

Речь шла не об этом вообще. Не знаю, насчет того кто как запыхается, меня это вообще не интересует. Не надо америку через форточку открывать.

У меня то же самое. Для похудения только питание, а спорт для здоровья. Выносливость и излишки адреналина сбросить.

да я вижу уж, что тебя ничего не интересует 😀Раз уж кардио спорт вредным обзываешь 😂

Есть и те (и их немало), кому спорт важен в первую очередь для хорошего самочувствия и только во вторую, третью или даже десятую очередь для похудения и постройки фигуры.

верно, кардио для хорошего самочувствия. Тренируем сердце. Ииии сжигаем жир параллельно

Мне это не нужно . Я изучила этот вопрос и знаю ,что кардио это бред . А если кто -то остался в прошлом веке и спорит ради спора ,мне все равно. Не у меня же будут сгорать мышцы, потом заработанные на силовых. И похудеть с помощью кардио нельзя. Поэтому и стонут масса толстых людей проводя часы на беговых дорожках, что им не худеется. ..

Все фитнес модели делают кардио, причем каждый день. Утром бег, вечером силовая.

Я без кардио не могу держать сухую массу. Мышцы не горят во время кардио, если принимать аминокислоты до и после.

Во время кардио тратиtся энергия - это научно доказанный факт.

Я уверена ,что не все . И есть так же другая точка зрения ,как во втором видео ,что я поставила ,я этому тренеру доверяю и считаю его очень компетентным. Но в любом случае , в данном конкретном случае шла речь о часе ! кардио ПЕРЕД силовыми ,ты считаешь это действительно целесообразным? Для меня это абсурд .

Но в любом случае , в данном конкретном случае шла речь о часе ! кардио ПЕРЕД силовыми ,ты считаешь это действительно целесообразным? Для меня это абсурд .

Если цель - сжечь калории, то можно кардио до. А "силовые" просто для разнообразия.

Я бы вообще силовые и кардио проводила бы в разные дни. Они разные по фактуре. После силовых мне стала бегаться быстрее. При этом после пробежки жопа и ноги болят так, что я даже не знаю что легче силовые или бег. Ты реально думаешь, что организм начнёт избавляться от мышц себе во вред при беге?

избавляться от мышц при беге)))

Именно поэтому у бегунов и велосипедистов накаченые ноги и жопы.

Не слушайте эту чушь. Никакие мышцы нигде не сгорают.бред.

а что скажите про степ аэробику? Этоткардио или жиросжигающая?