Потому что там плечи в основном задействованы

Я и написала, что лежа - вес больше надо.

То что тебе не легко, я даже не сомневаюсь.

а у тебя какие? я последние 5 кг купила. у нас почему-то нет утяжелителей в зале. но я решила пока все эти махи не делать..

свои 1.5 кг....но мне хавало...я обычно за трешу либо ноги и пресс, либо спину и руки прорабатываю...если честно, выползаю обычно...не представляю, что там с 5 делать можно...я бы загнулась точно

начинаю обычно с аусдауер 60 мин...потом все остальное...без растяжки часа 2 точно выходит.

ни в коем случае нельзя делать упражнения на грудь каждый день!!!!!!

Я писала про гимнастику, а не про упражнение с тяжелым весом ..

ну если 60 минут кардио делать, то понятно. а я 5 минут на разогрев. эти 60 минут совершенно бессмысленны, меня поражают люди которые это делают...

привычка...люблю выползать...я максималист

Правильно заметили... свое слово.. ).. для меня на ветер ... мне как- то лучше каждый день несколько минут телодвижений.

так лучше выложится на силовых. зачем бессмыслицей заниматься... я тоже выползаю. кроме того, кардио нужно делать после,а не до. ну и никак не 60минут. это даже во вред .

в чем же заключается этот ваш вред теоретически?

п.с. кардио на эллиптическом тренажере делаю...вдруг для обоснования вреда это важно!!

делать час кардио перед силовыми, это же абсурд. ну почитай в инете. сейчас много инфы. мне тут писать не хочется много. ты с какой целью делаешь? похудеть? кардио ничего не дает в этом плане. уже очень многие от этого отказались. силы которые ты потратила на кардио, лучше вложить в силовые. от силовых худеешь намного быстрее. к тому же после силовых еще в течении длительного времени сгорает жир. плюс ты стоишь фигуру. мыщцы.

ну можно иронизировать сколько хочешь. а можно просто прислушаться, и понять что ты ошибаешься. а хочется маяться херней, ради бога

смотрю видео, которое вы мне прислали...

пока ничего интересного....какой-то веселенький дяденька...опыты он на себе проводит...10 минут рассказывает какой он молодец...и еще приплел свою ученицу, которой он кардио отменил...мне бы чего-ниыь научно обоснованного, доказано в результате штудиен...в общем, хочется кого-нибудь умного послушать?

Мне это не нужно . Я изучила этот вопрос и знаю ,что кардио это бред . А если кто -то остался в прошлом веке и спорит ради спора ,мне все равно. Не у меня же будут сгорать мышцы, потом заработанные на силовых. И похудеть с помощью кардио нельзя. Поэтому и стонут масса толстых людей проводя часы на беговых дорожках, что им не худеется. ..

Можно сравнить расход калорий. У кого есть такой аппаратик.

Споры насчет спорта и питания никогда не прекратятся. Надо все -таки индивидуально. Может у кого то от силовых тренировок мышцы через чур распирает..Это невысокие ,коренастые с лишним весом..им лучше кардио. Не может быть для всех одинаково.

второе видео интереснее, но у меня и есть интервальное кардио.

в след семстре будет лекция как раз на эту тему..посижу, послушаю, почитаю, сделаю собственные выводы.

Не мышцы у них распирает , а просто жир сверху мышц вот они и кажутся массивными. У меня куча знакомых таких и все спрашивают что я делаю ...Потому что они ходят и качаются, но питаются так же к и прежде ,думая что только от спорта похудеют . И кардио им не поможет ,потому ,что не худеют от кардио. Ну если уж так прет ,можно раз в неделю отдельной тренировкой ,но час перед силовыми ,это абсурд .

Например женская грудь и мужская грудь качаются по разному

Какой квач.