у меня размер бёдер остался к сожалению тотже, просто жир с боков уменьшился, а мускулы попы увеличились но и кости бёрд широкие. тут походу ничего не поделать. Если уж с попой родился, от неё не избавиться.

зачем от нее избавляться? все хотят ее нарастить,если ты занимаешься,понятно чтотам мускулы появились. ничего не понимаю..зачем тогда фитнес?

, просто жир с боков уменьшился, а мускулы попы увеличились

так и классно ж

но и кости бёрд широкие. тут походу ничего не поделать. Если уж с попой родился, от неё не избавиться.

ну избавляться не надо

наоборот, хочу попу))

она у тебя лучше моей однозначно, мы же видели. я тоже хочу и сейчас взялась за нее.

мы же видели.

звучит-то как. ты же уже пару лет вроде ходишь в качалку? а что же делала до сих пор.

попу спецом не качала, все внимание на бицепсы и грудь. сейчс немного ее включила. 2,5 года уже регулярно 3 раза в неделю.

странно...а почему? тело надо же равномерно развивать, тебе тренер так сказал? вроде девочкам эта область очень важна. и почему бицепс, он и так работает, трицепс девочкам очень важен.

покажи, как ты выглядишь, ты так усиленно занимаешься, интересно какой результат. и тренер у тебя персональный.

? тело надо же равномерно развивать

попа входит в некоторые упражнения, конечно, думала, что этого достаточно. она у меня не висячая но хотелось бы лучшей формы для нее.

ну так значит все-таки делала что-то...понятно, всем лучшей формы хочется.

живот тоже не убирается хотя стал меньше.

ну что ты хочешь, мы же не девочки уже.

вот я тоже думаю, это возраст. нечего ждать чуда. муж тоже очень любит себя сравнивать с 30-тилетними, вот почему у меня не так как у него?? а надо сравнивать со своими ровестниками, тогда улучшится настроение.

конечно, чуда не надо ждать, прежде всего мы все это для здоровья делаем. ну и все равно, получше ведь выглядим, чем те, кто вообще собой не занимается. вот и хорошо)

да , в Фитнесстудио. Распухла вся уже... мышцы пошли развиваться, наверное, жир выпер. Капец... а есть то хочется, все таки...

прежде всего мы все это для здоровья делаем. ну и все равно, получше ведь выглядим

для здоровья конечно и для красоты тоже.

Ну да, возраст своё берёт.....

девочки, короче, ситуация такая((((: на ногах у меня сильно развиты мышцы. Их нельзя больше качать , иначе низ станет ещё более тяжелым. Раскачиваются быстро. Ноги сильно мышечные. Их бы подсушить-был бы красивый рельеф... чем сушить -то?

Выполняю упражнения на попу, реакция попы идёт в последнюю очередь, хотя она таки болит. Мышцы ног, кроме бёдра сзади, не болят. Икры тоже реагируют, есть напряжение и опять же, распухли здорово. Короче, что делать то??? Попа плохо поддаётся подтяжке, мышцы не так развиты, как мышцы ног, которые реагируют на нагрузку сразу же. С весом мне , таки, лучше не работать? Или не есть просто после тренировок?(((. Что делать, чтоб сушить мышцы ног и при этом подтянуть хорошенько попу? Я уже не говорю увеличить, не помешало бы. Тут, хоть бы просто тверже сделать... и мышцы ног при этом подсушить. Кто в курсе, как это правильно делать?

можешь показать как все это выглядит?