У меня подобный. Я им очень довольна, очень стабильное сооружение. На счёт поставить в подвал: только если высота потолка позволяет. Сам станок 2.20 см, при подтягивании по грудь можно смело ещё 50 см прибавить (чтоб башкой о потолок не биться).

Она только до 115кг, а муж тоже хочет пользоваться.

И про подобную модель на амазоне немало людей пишет, что конструкция нестабильная.

Да и вообще - мой муж выбрал, значит это и будет устанавливать.

Tолько без глупостей

В предыдущем посте до 150.И там по любому есть запас прочности.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

я бы не отказалась от балетного станка в подвале,очень хорошо расслабляет,но у нас там кикер стоит.который для меня важнее

Да и вообще - мой муж выбрал, значит это и будет устанавливать.

прям можно подумать, что это проект на неделю. с планированием и бюджетом.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

До 130см https://www.amazon.de/diMio-Klimmzugstange-83-130cm-Türrah...
120см https://www.amazon.de/dp/B01MSXZAR8/
120см в угол https://www.amazon.de/Klimmzugstange-Reckstange-Edelstahl-...
До 145см https://www.amazon.de/Klimmzugstange-Reckstange-Türstange-...

Подобные решения у меня не особо вызывают доверие...

По мне, лучше взять что-то с возможностью установки с упором на несущую стену и закрепить надежно анкерными болтами.

http://www.ebay.de/itm/Systafex-Klimmzugstange-Wandmontage...

https://www.amazon.de/dp/B00TF8O0E0/ref=as_li_ss_tl?psc=1&...

Можно такую трубу закрепить симпловским методом.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

По последней ссылке практически моя перекладина.

Кстати мы ее еще не установили. Так что проект на неделю или больше.

Tолько без глупостей

У нас было ровно так же как на второй гифке, хорошо, что обошлось без серьезных травм.

Н. П.

Обратно к пилону:

Девы, на каком лучше заниматься - на крутящемся или нет? Я сначала попробовала на крутящемся и показалось намного проще, чем потом на статичном. На некрутящемся во-первых больнее, а во-вторых не успеваю набрать момент и недокручиваюсь. Но наверно это полезнее для тренировок?

Tолько без глупостей

Ура, перекладина установлена! Муж благодаря ей уже интенсивно прорабоиал все группы мышц - во время установки. Плюс сверло застряло в куске стали (у нас железобетонный потолок) и теперь из него течет масло.

Дело за малым - научиться подтягиваться.

Девушки, кто сколько раз может и как долго учились?

Я вот здесь информируюсь:

https://ostrovrusa.ru/100dw3-den-047-tehnika-podtyagivaniy...

Tолько без глупостей

Дело за малым - научиться подтягиваться.

Девушки, кто сколько раз может и как долго учились?

Начни с подтягиваний с резиновым жгутом и обратным хватом. Потом можно перейти на классический хват.

Жгурта у меня пока нет. Я стою на гимнастическом мяче. А на перекладине у меня ест' и поперечные держалки. Они лучше обратного хвата на основной планке?

Tолько без глупостей

Лучше для развития мышц спины, но тяжелее в выполнении. Бицепсом тянуть легче, поэтому обратный хват называют еще женским. Попробуй так и так, и смотри сама, как тебе удобнеe. :)

Спасибо!

У меня главная проблема - ужасные боли и мозоли на руках. Потому что на тренировках на пилоне те же места калечатся. Перчатки помогают мало. Наверно со временем кожа должна огрубеть. Хотяб это и неженственно

Tолько без глупостей

Так и мышцы тоже мало с женственностью имеют общего, как сегодня выяснилось.

Без мозолей не обойдется, хотя меня всё-таки хорошие перчатки спасают.

Это где выяснилось?))

Да, мышцы - это бич женщин, хуже целлюлита. Пару раз присела с гантелями - и вот уже наросли мышцары по всему телу как у культуриста. И попробуй избавься!

Tолько без глупостей

Юмористка))

А если пить протеиновые шейки, то еще и борода вырастет и волосы на спине.