Да это совсем рядом, всего 20 км, да отпишитесь потом по результатам. У меня российские криворукие врачи в 92 году постарались и там внутри зашили брюшную полость неправильно. Плюс сейчас было кесарево и результат - тушите свет

что это за красивый купальник на лежачей фотке?

брала прямо в магазине (физическом, не вертикальном) Lascana

Вот трусы , а верха такого, как я взяла - нет онлайн

https://www.lascana.de/bikini-hose-schwarz-bedruckt-venice...

или наверно вот он верх

https://www.lascana.de/buegel-top-blau-lila-gemustert-veni...

Там были брительки ровные, я сдала на перешив, чтобы на спине были накрест.

А фотку в черно-белом ты успела увидеть?

Да, успела. Просто черно-белые бикини не особо люблю. У меня для бассейна слитный чёрный купальник, чтобы круги нарезать, а пляжные бикини люблю яркие.

аналогично: для бассейно скромный слитный от арены 😎😎😎

мне помогла то что Я не ела и качала пресс,

Я думаю у Вас выход только 1 , это упражнение Вакуум. Если при небольшом весе у Вас есть животик , значит у Вас слабая поперечная мышца . Она находиться в районе талии и опаясывает как бы талию , когда Вы втягивать живот , Вы как раз напрягаете поперечную мышцы . Но если она у Вас от природы слабая Вам придется очень попотеть .

мне помогла то что Я не ела и качала пресс,

Просто замечательно. Когда мне было 24 года, у меня живот был к спине прилипший и хотелось хоть какого-то немножко, а то на пляже было неудобно - ляжешь и живот провалится.

хихи. Прям ну про меня!!! худючая по молодости была , высокая( по тогдашним меркам) и стеснялась всего этого. Ляжешь загорать , рёбра торчат, живот провален, стыдно, мы с подружкой всё на животе лежали. Спинами загорали. хихи.

Наверно, мы все одинаковые. Полжизни стесняешься, что мало весишь, полжизни- что много.

мне спорт помог, пошла к тренеру и всё ушёл, даже не думала после беременности что уйдёт, думала, это кожа лишняя. А нет. Мышци накачала и они держат всё. даже кубики появились. Делайте на живот упражнения через немогу, по 40,60 раз в 3 подхода. Я ещё бегала в неопреновых шортах. И ела мало, и сжигала в среднем по 500 каллорий в день. Переь только поддерживаю. Может у вас есть Personaltrainer в городе. Мне мой очень помог. Себя сама так не мучаю, как мучал он

Личный тренер 👍 . Думаю это вообще идеальный вариант. Но 500 за месяц , мне дороговато . 😞

Ляжешь загорать , рёбра торчат, живот провален, стыдно, мы с подружкой всё на животе лежали. Спинами загорали. хихи.

Живот провалится и кости таза как ручки торчат.

А тут вон девчата в 24 года уже голодают шоб похудеть. Везёт же некоторым.

А где там стоит про 500 за месяц?))))

Ага- В школе , в старших классах, всё хотелось набрать( поправиться), хоть чуть -чуть. Проблема была. Теперь другая проблема , не набрать ...

В точку- как ручки торчат. хихи.

Делайте на живот упражнения через немогу, по 40,60 раз в 3 подхода.

Можно блинов навешать на тренажер и сократить количество раз. Честно говоря, 60 раз уж слишком тягомотно, да если по--столько на каждую группу мышц, то и долго, и я сама не слышала еще ни разу, чтобы кому-то больше 30 раз за подход тренеры рекомендовали, хоть на каком тренажере.

никогда не было такой проблемы, даже и не думала, что бывает такое