Fитнесс, ЗОЖ и красота
нп, сейчас в основном работаю из дома, целый день за компьютером.
Понимаю, что для спины, шеи и вообще для всего организма это не очень хорошо...
Обязательно делаю зарядку и растяжку, еще в течении дня час-полтора работаю сидя на фитнес мяче вместо стула, но хотелось бы подойти к вопросу более грамотно и эффективно, насколько это возможно в домашних условиях.
Как вариант еще рассматриваю самомассаж подобными штуками
https://www.amazon.de/TeamSoda-Fitness-Massage-Set-Faszien...
Буду благодарна за советы, как не запустить себя, работая из дома.
Делайте кардио по 30-60 минут каждый день. Бегайте или кросстренер купите домой
нп
девочки и мальчики, хочу попробовать спорт без мед. компрессии. Компримировать мне надо ноги хоть так, хоть эдак,
хочу попробовать спортивные леггинсы которые компримируют.
Посоветуйте хорошие плотные, не просвечивающиеся...
Инна, ты ведь по роду деятельности в этом хорошо разбираешься -- объясни мне, пожалуйста, в чём их преимущество? Нужны показания или они для всех имеют какие-то плюсы?
мне надо, у меня в прошлом году было 2 операции на ноги, последняя была в ноябре, год после оп надо компримировать...
скажу так, если нет варикоза и Gewebe
в "нормальном" состоянии, т.е. ноги не опухают/отекают и т.д., то компримировать не надо...а если да, то надо...
Посоветуйте хорошие плотные, не просвечивающиеся...
я найки купила себе, очень хорошие
щас пoищу если не распродали их
не знаю на сколько они плотные, но может подойдут https://de.calzedonia.com/product/fitness-leggings-total-s...
тебе м наверно большой будет, если в магазинах глянуть. Я заказала такие, придут, могу написать, плотные или нет.
нет их на сайте, были уцененные.
Самые компрессионные Nike двух моделей Legendary и Zoned Sculpt далеко уступают по действию самым простым Skins, у меня и те и другие и пятые и десятые. ИМХО, но с большим опытом.
Ну раз не открыла ничего нового, значит знаете что распростроняете мифы, именно это и пытаюсь донести. Но раз вы это уже поняли, удаляюсь.
Ого, только сейчас обратила внимание на ваш выпад, в мой адрес)
Я! распространяю мифы? Какие? Вы о чем вообще?
В моем посте #3420 речь шла об упражнении, а не о каких то добавках и прочих травках.
Читайте внимательно, прежде чем вешать ярлыки.💐✌️
а что за повреждения? уже лет 20 его делаю вместо кофе, давление что бы поднять, пока не замечала никаких повреждений-болей или что там должно быть. мне больше нравится чем например приседания, от приседаний колени хрустят.
Вы "дружите с берпи" 20 лет, и ставите под сомнение или вообще готовы отказаться (?) из за слов какого то юзера, привыкшего считать свои калории на кросстренере?
Довольно поспешно и опрометчиво, считаю я. Лучше все же опираться на собственные ощущения.
Это что, наезд? Что такого, что я могу подсчитать свои калории? Могу кстати и не считать.
Можете считать или не считать. Это относится и к наезду и к калориям.
Нп
Люди добрые, есть упражнения с учётом ступни (не могу бегать, кросстренер и т а) растяжение и уже опять повторно неудачно подвернула, у врача хорошего была-надо восстанавливать и не нагружать пока таким спортом, стелька у меня и т п -медвопрос закрыт .
А вот как бы сделать кардио (нереально?) , планка нельзя пока, но может подложитькак то ниже колен валик? Или стульчик? На велике покаталась, начала нога (ступня) опять ныть.
Дома есть гантели, эластичные ленты и веса (на ноги), мяч есть гимнастический (кста, чем его подкачать?) .