немного может...но именно тяжёлый, а не цирковой хула-хуп

я один раз попробовалая тяжёлый хулахуп, заболел живот, больше не рисковала.

Вреда от него м.б. больше, чем пользы.

Ну не знаю, у меня тяжёлый, но из русской газеты выписан, с пупырями, уже лет несколько живёт, по началу в синяках ходила, теперь из нет , и живота то же. Вам надо было перетерпеть, но это дело каждого не навязываю. .

и каким образом? жир уходит когда худеешь, и не сходит локально. худеешь только, если перестроишь питание. если даже рассматривать обруч в качестве кардио, то есть намного более зффективные упражнения. но если просто нравится и так уж верится, можно и крутить. и это не я придумала, если что. любой тренер по фитнесу это скажет.

Может и не поможет, но в нашем фитнэсцентре ( Фитценмайер) они есть, и люди их крутят. Они лучше чем мой. Кожа от него( из фитнэсценра) становится красной и горячей в месте кручения. Приятный такой разогрев получается. Я пресс не качаю, мне хулахупа за глаза хватает.

нажимать на позвоночник хаотично - опасно.

Мять внутренние органы - тоже.

я тоже не качаю пресс, и многие его не качают))

Я слышала что кому то навредили жёсткие хулвхупы. Не спорю. Пишу только про себя и своём опыте. Но ведь когда крутишь, напрягаешь мышцы, ( у меня так)Он же тяжёленький, и чтобы не упал,приходиться напрягать весь каркас тела, т. ч. работают почти все мышцы, и не только в области живота.Ну и вестибулярный аппарат .

Я раньше качала, серьёзно так, по схеме, верх, низ, боковые. Спец. герэты были , всё как положено делала. Потом всё забросила. потом Герэт кинд использовал, теперь выкинули ( герэт) .У нас маленький фитнэс уголок дома. Если есть интерес могу сфотать.

Это просто инфа от фитнестренера, может кому-то будет интересно. Такую инфу встречала уже не в одном источнике, поэтому для себя вопрос обруча закрыла и отдала его знакомой, хотя мне нравится его крутить и я умею и могу долго. Но время не резиновое, к сожалению, поэтому я лучше постою в планке несколько минут, от нее несомненно больше пользы. Но да, это сложнее, чем крутить.

Доброе утро Вопрос про ОБРУЧ- один из самых постоянных. Очень многие видят в этом дешевом приспособлении панацею. Должна вас разочаровать. При помощи обруча, вы не избавитесь от живота, не уменьшите талию, не похудеете естественно, но: Приготовьтесь к образованию гематом, особенно от тяжелых, массажных обручей; вред казалось бы от синяков не большой, они проходят, но они могут спровоцировать рубцевание подкожной клетчатки, которая вполне может проявиться в виде бугристости живота. Категорически запрещается крутить обруч беременным, есть и такие вопросы это наносит вред развитию плода. В послеродовой период обруч тоже противопоказан. Противопоказаниями также являются заболевания органов брюшной полости и малого таза, например воспаления почек, кишечника и малого таза. Казалось бы безобидные занятия с обручем могут привести к опущению матки; ни в коем случае нельзя крутить обруч, если у вас гинекологические заболевания, например загиб матки или миома. Нельзя крутить обруч людям с заболеваниями кожи, сыпями, псориазом и т п. Обруч так же при длительном кручении может привести к проблемам с позвоночником и спиной. Думаю этого достаточно, чтобы вы раз и навсегда выбросили из головы свой план использования этого волшебного снаряда. Писать о нем положительные отзывы могут только на сайтах, где их продают, и " добрые" подруги, которые слышали от других подруг или , которые верят во все: ягоды, годжи, гранатовую эмульсию, содовые ванны, обматывание пленкой и т д до бесконечности Не бывает чудес, роскошной девушкой с тонкой талией и сексуальным животиком вы можете стать только благодаря #зож#пп , да вы это и сами понимаете, но так хочется легких путей.

да, интересно, покажи. у меня тоже свой фитнесуголок.

у меня нет цели быть фитоняшкой и кубики на прессе тоже никогда у меня не появятся) и качать я его не люблю. боковые мне бы и не пришло в голову, плохо для талии.

вот давно хочу тебя спросить, как умудряешься тренировать остальные мышца корпуса, не вовлекая боковые ?

Я этот вред для талии считаю мифом, талия не от боковых мышц отсутствует или бывает, а от строения скелета. Конечно и жиром заплыть может, но это другая история.

ну наверное, они вовлекаются тоже в процессе тренировок. но спецом я упры не делаю, типа наклоняться в стороны с гантелей итп.

Да,я и не спорю. И не навязываю. У меня всех этих перечисленных болячек нет, кручу себе в удовольствие, да и место позволяет. Планку делаю, чередую с хулахупом, но там работают другие мышцы.

Просто предложила Сааре, как дополнение к крему . Всё ж резать - не лучший вариант. Шрам на весь живот. Надо побороться , может и без скальпеля обойдётся.

Да, мне тоже запретили крутить (я начать хотела). Обрадовалась

я тоже не навязываю. но и питать ложных надежд не стоит)

банальный массаж проблеммных зон, типа ушек и спасательного круга

можно конечно и просто ручками складочки перетирать...но более напряжно

естественно в купе с пп и спортом

если что у меня две знакомые именно обручем ушки убрали

кстати неплохо знать, что жировая ткань ооочень гидрофильна, поэтому при локальном массаже и тому подобному

лишняя жидкость из жировых клеток уходит, поэтому и внешний вид улучшаеться

и самое плохое это то, что жировые клетки могут растягиваться до бесконечных размеров, а жиром или водой не важно(

Коротко поставлю фото потом уберу. Есть ещё вело тренажёр , там делаем и маленькие гантэльки. А дальше сауна.

солидно.

Это ваши инструменты? или мужнины?