Как сжечь жир на талии? И вообще сжечь жир?

Я делаю ВСЁ!!!! бегаю, занимаюсь, правильно питаюсь...но отражение в зеркале...не такое как хочется.

Что делааааааать??????😨😵

Как вариант - Крутить обруч. Но не тонкий, а тяжёлый. Мой весит пару кг, кручу пару раз в неделю по 30 минут. Уже давно. И вообще обруч - это моя любимая игрушка с детства.

Именно на талии никак) нельзя сжечь локально жир.

Если нет никаких причин (болезни итп),значит, что-то делаешь не правильно. Не так занимаешься, не так питаешься) Ничего другого быть не может.

Локально сжечь жир нельзя. Как сжечь жир в общем: питание и интервальные треноровки. у меня только так.

Что значит:

правильно питаюсь ?

Калории надо считать, БЖУ. Да, муторно. Но чтобы был результат, надо работать, и головой тоже

таки да. я тоже типа вроде правильно питалась, а жир не уходил. когда подошла к этому вопросу с головой, все получилось.

жир уйдет от обруча да ладно. именно, что игрушка или если уж так хочется, после хорошей трени как кардио...

А какое отражение хочется?)) может ставишь нереальные задачи, на все нужно время. Мне вот тоже мое не полностью нравится, работаем дальше...

сначала надо честно определить,

Есть ли она вообще , талия:))

Есть такие фигуры, что жги не жги,

а талия не появится. Кнечно, лишний жир в любом случае надо убирать, фигура выглядит выигрышней .

Это да, бывает. Самая большая засада у типа фигуры 'H' . Там надо по другому подходить к этому вопросу

На последнего. Отвечаю всем.

Я вроде бы с головой подхожу. Насмотрелась блогеров в ютубе. Катю Усманову и бойко фитнэсс фэмэли.

Вобщем углеводы ем только в первой половине дня. На ужин белок с овощами ( в духовке или на пару).

Бегаю несколько раз в неделю на дорожке. И упражнения после бега. Талия от природы есть, но на ней жир.

Что не так?😢 Помогите! 😭

Хит, кардио. Упражнения с весом.

Может проверить гормоны и просто обследовать организм?

что такое хит? Кардио..ну бегаю же

А упражнения с весом..не знаю. Мне не надо мышцы. Есть мышцы под жиром. Я бы лучше от них избавилась, чтобы быть просто тонкой.

Как это сделать? Сжечь жир и высушить мышцы? Сократить белок в рационе?

а как называется такая проверка? Что сказать врачу?

Полный анализ крови, расскажите, что проблема с весом и результата ноль, может к диетологу отправит. Такие дела в индивидуальном порядке решают, как мне кажется.

Просто возьмите и хотя бы один день посчитайте калории. Хотя бы один день! Мне тоже казалось, что я правильно питаюсь, пока не стала считать.
ХИТ- это и есть интервальные тренировки, грубо говоря и не вдаваясь в подробности.

Хит-высокая интенсивная тренировка. Кардио может быть не только бегом. Чтобы были мышцы, которых вы так боитесь, надо очень долго работать над собой, а то что вы пару кило гантелей поднимете, вы не станете Катей Усмановой. До этого вам ещё далеко. Мышцы под жиром, вот именно, которые надо держать в тонусе, а не под жиром. Чтобы жир этот сжечь, одного бега мало.

Сжечь жир и высушить мышцы? Сократить белок в рационе?

Да, нет. Нет. Зачем вам мышцы сушить? Как вы пришли к этому умозаключению, ведь же в ветке Зож все написано простым доступным языком.

я не могу сказать что у меня проблемы с весом. Потому что в их глазах я стройная.

Просто для себя не могу достичь худобы модэли.

как посчитать каллории? Я не умею. Взвешивать кружочки цукини, грибочки и куриное филе?

Я решила уменьшить порции..может в них был немного грех..

Сжечь жир и высушить мышцы?

Вы хотите быть тощей клячей или все же газелью? Не думаю, что у Вас там прямо такая гора мышц.....