а мне кажется мой вариант лучше. совсем без ужина тоже тоска

Нп.

готовлю ужин. Одни овощи. В духовке.

А про тонкие ножки даа... А мне еще мышцы советуют, что это всем нужно и красиво.

просто генетику ни куда не выкинешь

если конституция нормостеника, то тонкие ножки как у астеника только голодовками, что ре есть хорошо

на фото вы вполне пропорциональны...хуже тем у кого сверху квадрат...а ножки тонкие...ну прочие другие варианты😶

ну ты добрый...

может честный? :-) ... хотя согласен, что этот вариант еще хуже ;-()))

почему это не будет?

ну, блин :-) ... по фото видно, что ноги с мышцами + ТС написала, что боится сокращать питание, т.к. может повредить обмен веществ

Мне кажется, что у Кейт и ТС разные конституции. У Кейт тонкие, длинные кости и, скорее всего, с трудом набирает мышмассу. Не вариант ТС.

Нужно пересмотреть цели и жить спокойно без разочарований :о)

Я согласна на лютый голод. Только как то его сделать без последствий типа нарушения обмена веществ и обжорства в конце цели.

что надо перегибы делать (хагибаться то есть в стороны в темпе чередуя глубокие наклоны с неглубокими, но резкими и быстрыми) Я еще в нашем клубе вижу как люди лежа на боку на спец установках с весом делают подобные перегибы, думаю тоже для тонкой талии

нет, нет ещё раз нет

мыщцы всем нужны и это красиво.

и что, всю жизнь голодать будете?

ну что делать???? (((((

а мне не кажется, что у нее худые ноги. нормальные такие. по фото ТС в джинсах я не могу определить,где там и сколько мышц

но ты прав, генетика есть генетика, нужно реально смотреть что именно можно сделать. это все равно что если бы я захотела худые ноги. это быть не может, потосу.\ что не может быть никогда. но я делаю то,что можно в моем случае.

Вот мой ужин сегодня. Овощи из духовки с нежирным егуртом.

странный тренер. это упражнение уничтожает талию.

Я раньше была худой! И худела быстро за счет молодости. Это сейчас просто шок...В 35 не худею.

Пересмотри все. С таким питанием я тоже не худела. Начала в 43,и у меня очень медленный обмен веществ. И не получалось, и считала калории. И взвешивалась. И 11 кг убрала. И у тебя получится. Но надо не ныть,а изучать. пробовать.

Я не ною. Я изучала и пришла к тому рациону. Думаю что исключу белок в день тренировок. Раньше это хорошо действовало. Но нынешние тренера убедили меня часто есть мясо.

смирится, что ног как Памелы не будет, не такие у вас ноги.

кино видели?

если что у меня ноги тоже не худые, не быть им такими. Под юбками всё нормально. Брюки тоже ношу.

кстати вчера смотрела передачу как свадебные платья покупают, была там невеста, платье выбирала, такая симпатичная девочка была, с грудью и попой, высокая, всё супер. Мама ей жужжала, что она поправилась, жуть, жуть. Приходит забирать платье, похудевшая на 7 кг. Платье выбранное на ней уже не очень то и смотрелось, но ноги, ноги, да, похудели. Но лучше б они с жирком были, они намного лучше выглядели.

С таким рационом вы не похудеете. Что стать Памелой, надо себе ребра убрать, вроде у нее пару убраны. Зачем вам эти клексы ёгуртовые на овощах? На завтрак протеиново-углеводные блины. Мюсли из натурального геркулеса, а не из коробки. Картошку уберите, на обед должен быть белок и углеводы, рис, цельнозерные макароны, мясо, салат. Масло добавляйте, у вас нет жиров. Авокадо в салат, или на завтрак. Перекус салат из яблок и орехового масла. Ужин магеркварк, тофу, отбивная с фасолью(зеленая) рыба. Но не такой ужин как у вас на фотке. Вам надо этот жир сжечь, найдите лестницу и вверх вниз с утяжелителями бегайте. Одеяло возьмите в руки и делайте так, как будто вы его вытряхиваете-Battle ropes(20 секунд трясете, 10 сек отдыхаете. 3 раза так надо.

такс - спокойно. я посмотрела вашу фигуру - вы просто потолстели- причем пропорционально.

так же можно и назад дать ход в вашем возрасте.

вот я примерно 20 лет назад - то бишь слегка за 30.

внизу фото - буквально на днях -то есть - наросло хорошо так. по сравнению - как было .

а после сильного стресса я была и еще худее - жаль фото нет - не до этого было.

раньше я ела что хотела и сколько хотела.

но если я сейчас начну трескать булки и перестану пахать на своем кроссе - то хоть и пропорциональные - но кумпячки мне будут обеспечены. да и с прилагаемыми усилиями все ж ноги уже совсем не те. потому что сгоняю больше вес - и вижу, что плохо начинает отражаться на лице - писят)) правда у меня эти зеркала немного толстят - но все равно - разница весьма большая. я к тому - что мясо может нарости и поди догадайся -как там было раньше.

у вас что то в более молодом возрасте сдвинулось и вы раздобрели. я имею в виду раздобрели по сравнению с более худыми. толстой вас и с этой фигурой никак нельзя назвать. в общем понимаете. что я хочу сказать. но все еще поправимо.

у вас та конституция - когда просто наросло и под этим не видно - как может быть .

но она хорошая - вполне с замечательными пропорциями и талия в наличии - только подзаплыла маленько.

при ваших исходных - в общем я ставлю на 90 % - что вы можете быть гораздо худее при желании и ноги в том числе.

Не покупать для этого, стрессозаедателей. Я не знаю что вы именно едите во время стресса, и каким должен быть такой стресс, чтобы его заедать, но если у вас какой-то комплекс и вы решили из этого стресс сделать, то ешьте тогда огурец или редиску, или палки сельдерея, но не фрукты-сухофрукты.

Вот, очень хороший совет! Не покупать!

Иногда подойдешь к шкафу в поисках стрессозаедателей, откроешь... и ведь, знаешь, что ничего нет, но всё-равно ищешь - "а вдруг..."! 😁😉 Так ничего и не найдёшь... зато фигура спасена. 😀

Да-а, точно, а в друг что-то там, где-то лежит