Сжечь жир на талии
Не забывайте про напитки (узнаете о них много интересного, когда начнете калории считать) и про приправы-соусы. Особенно соусы
Вот уж точно. Пить лучше воду. А соусы иногда превышают калорийность основного блюда. Если совсем сухо, можно дабавить натур. йогурт, к нему можно чуть лимона и приправ, трав, или сделать соус из паровых овощей в блендере.
в этом вся проблема значит. Вы заедаете стресс. Такому типу людей в два раза сложнее сбросить вес, чем тем кто от стресса есть не может. Попробуйте заедать яблоками, перестаньте покупать "к чаю". Исключить рафинированый сахар. Это основное навскидку
Имхо, считать ничего не надо. Эта математика делает дополнительный стресс.
Да, да, да! А еще жизнь - это сплошной стресс и от нее умирают! Что бы что-то получить - надо что-то сделать. И если нет результатов, значит надо что-то менять.
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат. (C)
И что вам не нравится в вашей талии? Вполне вссе пропорционально. Хотите худеть, так вам просто можно худеть равномерно, тем более, что по другому и не получится.
Кстати обруч тоже могу порекомендовать. У меня сейчас 2,5 кг с массажными пупырышками. За счет массажа и улучшенного кровообращения и подтяжки внутренней мускулатуры, талия на самом деле формируется.
Мне тренер говорила, что надо перегибы делать (хагибаться то есть в стороны в темпе чередуя глубокие наклоны с неглубокими, но резкими и быстрыми) Я еще в нашем клубе вижу как люди лежа на боку на спец установках с весом делают подобные перегибы, думаю тоже для тонкой талии (хотя мне кажется, что для позвоночника это не полезно).
под кофтой не видны складки жира. У меня прям из под легинцев жирок выглядывает.Насчет обруча Тренер и блогер Маргарита Бойко сказала, что толку не будет.
Может это просто лишний жирок и Вам похудеть надо (все не читала, простите, если это повтор )
Знаете, вы попробуйте еще вести пищевой дневник и взвешиваться утром после туалета натощак. Самый правдивый вес. Бывает индивидуально, что от опред. продуктов мы не худеем. У меня лично это помидоры и творог:((( Любимый творог. А от сочетания с фруктами с низким глик. индексом, могу набрать. Как ни странно, но от каш с овощами например, на ужин, худела, от рыбы и мяса тем более.
Справитесь, спорим? . Месяц назад я за себя взялась- Джиллиан Майклз, табата , бег, велотренажер, эспандер с разными нагрузками. В анамнезе диабет с 30-летним стажем. А у диабетиков жир уходит сложно,практически невозможно, многие бросают. Но! За месяц в талии у меня ушло 5 см и я вижу по спасательному кругу( он небольшой, но бесит!), что стало свободнее в брюках.. Вешу 64 кило, рост 164. Я принципиально не взвешиваюсь, весы не показывают сдвигов. Жир-легкий , а вот мышцы, которые сейчас работают ,имеют вес, поэтому при замене жира на мышцы может быть даже привес. Это портит нерв, оно мне не надо. Меня устраивает показатель сантиметровой ленты. Взвешусь потом, когда увижу другие очертания тела в целом..