у нее пока нет ни тренированности ни привычки. есть пока только обмороки и даже рекомендации врача прекращать все эти эксперименты и истязания организма. что не имеет никакого отношения к примеру вашей личной выносливости и тренированности.

ооочень вас прошу - не надо МНЕ лично на форуме больше что то писать. по причине возникшей антипатии. пардон.

т.е.всё время питаться на 16/8?

Обменник не полетит?

Я ж как бэ не атлет ни разу, а просто тётенька на 60 кг,

Которая в лучшем случае 2 раза в неделю на 1,5 часа в зал ходит.

Питание так себе, углеводы люблю.

Т.е. никогда не перейду на жир/белок. Лучше тогда уж меньше есть,

но всё.

Пока делаю выводы, что иг скорей всего не для меня пока.

Буду и дальше делать 2-3 раза в неделю кардио натощак.

Не только я ) главное ,половина моя так же питается :)

здорово! Тоже хочу

Монита, почему такая грустная аватарка?

углеводы люблю.

Т.е. никогда не перейду на жир/белок. Лучше тогда уж меньше есть,

но всё.

О! Это про меня

Помру без углей

если мансарда имеется, то вполне реально

я ещё и готовить вкусно научилась:)

Да и в детстве углеводы преобладали, так и сложились вкусовые предпочтения.

Да и смысла не вижу для себя такие ограничения вводить,

Это не для моей психики.

Я могу и готова долго и упорно заниматься, а вот с питанием засада.

я сейчас, как раз, в поиске квартиры. Если повезет, то будет :)

И ещё, вот на что попробуй обратить внимание, три обморока на разминке в течении короткого промежутка времени. Наверняка дорожка или кросс? Нужно абсолютно исключить психосоматику. Если ты в курсе механизма запуска панических атак, то поймёшь. В спорте это не редкость. (

Пройдись в качестве разогрева минут 10 быстрым шагом на улице, этого вполне будет достаточно, а к раздражителю пока даже не подходи. ☺

Ну, и удачи, в любом случае тебе, как и проявления благоразумия.

Как это, сахарозаменители в топку, но шоколад со стевией по полплитки в день? Стевия тоже относится к сахарозаменителям.

Это единственное исключение, полплитки самый максимум, лучше граммами двадцатью ограничиться. В чёрном 85% шоколаде её минимум. Ну и желательно употреблять вечером. 99% шоколад лучше, но он сильно на любителя.

вот и у меня угли с детства

Я помню меня мама даже к врачу водила,

т.к. я могла съесть 5 кг яблок за день

Сейчас это исключено конечно, но фрукты оч. люблю

и овощи углеводные так же, морковь, свекла...

Если повезет, то будет :)

ну вот и отлично

подключишь Томассона для организации

я не яблоки ем :)))))

И даже не овощи. Я пироги и блины люблю

Я пироги и блины люблю

Это страшная любовь. Нивелировать эту любовь может только тупой подсчет ккал.

Когда осознаешь сколько ккал зажевал , не моргнув глазом, понимаешь свою

ничтожность....

я тоже сырники, блины, пироги люблю, но ...

с недавних пор ограничиваю, а лучше вобще исключить,

бо тормоза отказывают, могу оочень много съесть

потом угрызения совести мучают

ну и возраст уже, увы.. . Не сгорает так как раньше, даже с нагрузками

траур по рельефу)

:))))))))))

какие мы разные. У меня тоже 168 и 58кг, но я пару кг наоборот набрать хочу, так как лицо замученным выглядит и вид болезненный, а с 53-55 - я бы заморыш была бы.