а у тебя действительно есть лишний вес?))

а то знаешь - это очень по разному все понимают. может дело в том ,что кости и кожа - но моя кузина все равно грит что у нее ляжки))

я не знаю. там вроде какая то фихня может происходить и онко спровоцировать. даже если просто с кардио постоянно переусердствовать по длительности тренировок - без всяких кето.

это все сложные процессы и довольно серьезные - как там в организме что сработает - фих его знает. у кого какая предрасположенность - зачем без надобности ворошить болото. я бы сказала - страшновато это все. особенно в зрелом возрасте когда и так уже организм не так уж прочен.

мне каж - такое проделывать можно ,если риск от ожирения гораздо превышает такие вот риски.

ты знаешь - как организм ,когда нет достаточного запаса прочности реагирует на любые серьезные перемены?

даже не кетоз, а просто переезд из города в деревню . даже не из деревни в город. а и из плохой экологии в хорошую казалось бы. - очень непредсказуемо он может отреагировать.

так что ... стоит очень хорошо подумать - в зависимости сколько лет - какая иммунная система - хватит ли у нее силенок на все эксперименты и такие крутые горки.

К сожалению, онко провоцирует слишком много факторов, от наследственности до окружающей среды. И углеводы тоже в этом процессе не последнюю роль играют.(

Да, длительных кардио-сессий пару-тройку раз в неделю действительно достаточно, мы же здесь все все-таки за сознательную разумность действий. Процесс кетоза в сочетании со спортивными нагрузками неплохо изучен, если подходить к нему с умом, а не начитавшись журналов, а риски есть во всех вмешательствах в нормальную физиологию, к сожалению. И порой не только последствия ожирения толкают нас на те или иные гастрономические эксперименты, но и желание пожить в красивом теле, пока не стало безвозвратно поздно. Это ведь совершенно особого рода наслаждение, за которое вполне возможно, какая-то цена действительно будет заплачена...

Девочки!!! Спрошу. Про похудение . Можно? Тебя Бамбино, ну может кто ещё подключится. А вот если питаться как обычно( всё-всё - лагманы, юфки) но порции уменьшить( всего но понемногу), на ночь не кушать, пить много воды, ну и как обычно чайкофе с молоком и сахаром. Реально похудеть без занятий спортом? За 2-3 недели на 1.5-2 размера одежды, с 40-42 прыгнуть на 38 (М).Не кидайте тапки в меня. Мне худеть не надо,просто интересно. Лапшу на уши вешают, или я такая недоверчивая.

А вот если питаться как обычно( всё-всё - лагманы, юфки) но порции уменьшить( всего но понемногу)

Если калории уйдут в дефицит - можно.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Понятно. А уж грешным делом подумала дурють меня. Мне то это всё низззя ни в каких порциях. И лучше даже не нюхать.

За 2-3 недели на 1.5-2 размера одежды, с 40-42 прыгнуть на 38 (М)

нет, не верю

и я не верю

Я вот у вас хотела спросить в группе о похудении . Но как то постеснялась. Вы же как раз в теме.

так похудеть можно. но не за 2-3 недели.

если кто сможет так. после обычных порций.

лично для меня это самый тяжелый вариант.

проще минимум углей и спорт.

У меня есть рельеф , но только на ногах, но он там всю жизнь. Наверно в чем-то перекачанные

Прикреплённые файлы

у меня тоже эти мыщцы видно, если ты о них...что мне очень нравится, кстати...но мои точно не перекачанные

Тоже хотела написать,что там не надо вроде худеть .а данные по-моему шикарные

спасибо девочки! но как я уже написала: это всё в одежде.

С ногами и правда всё в порядке, но это и бег всю жизнь и генетика (у моей тети и у мамы, которые никогда спортом не занимались, ноги (в 65 и 60 соответственно) выглядят просто отлично. чего про остальные части тела не скажешь.)

Проблема однозначно попа: есть и уши, целлюлит хренов, и на боках лишнее. Причем как я уже писала, если я зад напрягу, то у меня "каменная"-попа, но это никак судя по всему ни целлюлиту, ни ушам не помеха :(((

ну так есть же рельеф или тебе обязательно на пузе!? на пузе и у меня никогда не было, если это как-то успокоит.

На руках был.... когда-то...

За 2-3 недели на 1.5-2 размера одежды, с 40-42 прыгнуть на 38

Не обратил внимания. Это фантастика хоть со спортом, хоть без. Даже для меня, хотя я могу создавать дефицит по 3000 калорий в день. Без спорта на хоть какие-то заметные трансформации легко уйдут полгода.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

спасибо, не надо меня успокаивать, меня уже успокоили)

фиг его знает, так я и не поняла, чего у меня есть, чего нету)

тебе, я думаю, не так трудно будет быстро фигуру в порядок привести. со спортом ты знакома, ноги уже в порядке. подкачай попец немного, ручки)

я хочу делать первый комплекс из тех, что ты дала. по-моему как раз.

Почему ты посоветовала пресс не качать?!

nata.win Только собрался, выспавшись, ответить на вопрос от 7:45, а его уже и нет...

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

щас опять будет...я думала вы меня проигнорировали у убрала.

44 года, 155 рост, 66,6 вес

цели 1. похудеть 2. подтянуть мускулатуру 3. потдерживать вес и фитнесс

в настоящий момент делаю через день вот такую программу https://tvoytrener.com/trener_online2.php?telo=polnoe&mest...

в другой день кардио, как правило волкинг с палками в лесу или дома кросстенер, в планах бег, опыт есть. Просто по темноте не бегаю.

Питание конечно тоже перестроила. Углеводы утром. В обед и вечером овощи и белковая пища.

Спасибо! Я вот то же думаю что это из области фэнтази.