Да я почитывала регулярно, но со временем засада была ☺

Жень, я тебе по вотс апу "рельеф" пришлю :

Хочешь меня расстроить (( уже расстроилась

да, я помню ты писала. Статьи впечатляют, но я пока не уверена, что мне подойдет. Со здоровьем все в норме, но у меня, даже если я пропущу обед, жуткая слабость, кружится голова. Однажды, даже в обморок упала. Мне нужны поставки энергии извне, в виде еды :)

Жаль ,что ты такая засекреченная

и не говори :-) мы, наверное, про котов Вивьен знаем больше, чем про Вивьен 8-)

согласна. Главное - начать, а потом разберешься :) успехов!

не хочу на германке фото выставлять. Мое внутреннее "я" категорически против :) сравнивать не с чем, до Кати Усмановой мне далеко. Но в одежде тоже все ок :) Думаю, у нас тобой разные фигуры, я мезоморф, у меня мышца от рождения :) а ты тоненькая

Я тоненькая ))я еще никогда так не смеялась .

тебе то грех жаловаться :) ты был даже приглашен на борщ, но пообещал сломать турник (который еще , кстати, повесить нужно) и распугать котов. Теперь я опасаюсь

конечно, я же помню твое фото с гантелькой. Ручки - ножки ровненькие, без грамма жира, все идеально

не хвалите меня, а то я стану лениться, нету еще никакого загляденья.

мне тут моя гуру подтвердила, что нету у меня рельефа , плакаю.

я думала мы одного года, получается я старше, мне летом ужО 45 будет. ааааа))) но зато стану ягодкой наконец-то!

фото врет)

ну а вообще опять таки, кто сомневается, спорт и питание за довольно короткий срок может сделать из плотной тети тоненькую.

я не тонкая от природы, я плотная и всегда такой была, но когда начинала худеть, это был уже мой пик так сказать.

ну ты пиши иногда, твои советы нам нужны

да! Не теряйся, пиши

меня, даже если я пропущу обед, жуткая слабость, кружится голова. Однажды, даже в обморок упала. Мне нужны поставки энергии извне, в виде еды

Жировый индекс на данный момент - 18, 5%. Для меня абсолютный показатель. Ах, да - особым бонусом в IF является его способность сдвигать плато. Когда всё остальное уже не работает.:)

Конечно ;)

Я точно также питаюсь. Зачем себе во всем отказывать? Могу и 5-6 печенек с маслом и сыром слопать. По утрам в овсянку тли в гречку обязательно масло кладётся. Проще скушать, но согнать излишки силовыми. По крайней мере для меня.

Кстати, от чувства голода у меня начинается приступ мигрени, так ШО я всегда имею при сете воду и банан плюс парочку печенек (если я не дома).

н.п.

Звонила моя врач, витамин Д - wert 11.

Сказала, что 30 - 100 нормально.

Предложила пить по таблетке в день на 1.000.

Я сказала, что хочу dekrystol 20.000.

Но тогда придётся через 6 недель опять сдавать кровь.

Буду с krankenkasse требовать, чтобы последующие анализы они оплачивали.

это все я просто ем :)

Я попробую, спасибо. В принципе, должно сработать в выходные. Надо попробовать

так кк и так оплачивает. это от врача зависит. выпишет на 20 000 или нет. мой после анализа сразу выписал и было не 11 ,а нижняя норма.