худеть тебе не надо, а воt подкачаться получится, иди в фитнесштудио.

а как его видно этот рельеф ?:(

Тоже хотела написать,что там не надо вроде худеть .а данные по-моему шикарные

в зеркале :) тело, как наливное яблочко становится :) При движении мышцы видно, при напряжении, на животе немножко. Тебе то такие смайлы негоже использовать, у тебя все супер.

ну так я и худею. Питание естественно тоже перестроено. Воt теперь нужно маск. эффективно использовать имеющееся время 40-60 мин в день.

до 52 кг и в двери не проходила :)

да уж прям уж . Я никогда столько не весила, так что мне бы кг. 55 и держать. На меньше уже и не надеюсь - возраст.

неа.мне все каким -то рыхлым кажется . А интенсинее все как -то не получается тренироваться. Не вижу никакого рельефа .

очертания мышц у тебя есть где-то на теле? вот это он, рельеф :-)

Вишня, новые витамины тебе: Ехтракт брокколи, не надо ее жеватъ килограммами.

Не знаю, не могу определить :(

Не вижу никакого рельефа .

что даже над коленкой нет?

а у меня в мультиках и брокколи и еще другие всякие овощи ,даже капуста календарь .

Это я утрирую, конечно, но это был ерлебнис для меня :) Про возраст не соглашусь в корне. Мне в марте будет 44, вес - 46 кг. Монита опять же. Ей тоже за 40, если я не ошибаюсь. А фигура - загляденье.

озадачил .а как он выглядит над коленкой? ? И почему даже ?

тебе так кажется, я уверена. С твоими тренировками тело просто не может быть рыхлым. Худела ты медленно, значит, кожа тоже в норме. Ты сделай фото неглиже и посмотри, наверняка увидишь, что никакой рыхлости нет.

а, я забыл, что ты не бегаешь :-)

ну, надо искать :-)

С лупой )) будем искать ☺

По лишним граммам, посмотри в сторону интервального голодания.я не зря про него упомянала уже. Доступно всем, если нет отклонений в плане здоровья особых. Это реально работает, но самодисциплина и оргагизованность железная нужна, до минут. Зато результат, хоть на стенку в рамку вешай, идеальные линии ;)

Пысь. Всем приветик

Привет ! Я недавно думала ,где ты 🌷

Ну так ты (ничего что на ты?) гимнастой была. А я из тех что в школе на спорте последними приползали. Мне кажется я меньше 50 буду ужасно выглядеть. Кожа у меня пострадала от многочисленных худений-толстений и уже не восстановится. Ну да ладно. Пока есть куда хидеть, а там видно будет.

Это я тут понтуюсь больше ) а тренировки умеренные . Хорошо хоть в одежде пока все супер ,до лета есть еще немного времени )

Жаль ,что ты такая засекреченная, хочется на успех посмотреть ,на рельеф :)с собой сравнить ...