Fитнесс, ЗОЖ и красота
Тебе не нравятся девушки на видео ?
Там разные есть, но в принципе мне спортивные девушки как раз нравятся. Не люблю жир.
Почему то эти фитоняшки, не принимают во внимание, хотя возможно некоторым и невдомек, что и адекватным питанием, гимнастикой, танцами, йогой.. можно держать себя в великолепной форме. Совершенно не обязательно для этого истязать себя.. тягая тяжести и пыхтеть на тренажерах, по крайней мере женщинам.
Как я уже говорил, внешний вид складывается из суммы жира и мышц. Жир в основном контролируется на кухне, да. Ну а мышцы проще всего контролировать всё таки на силовых тренировках. И что значит потеть? Держать форму можно одной получасовой тренировкой в неделю. Сделал по одному подходу на каждую группу мышц - и пошёл домой. Никакая йога тут даже близко не стояла. И нарциссизм не надо сразу всем приписывать.
Мне больше всего фигуры мужчин-пловцов -профи нравятся 👍 - широкие плечи, сильные руки и узкий таз
Это просто генетика - до профи остальные не доплывают )
Ну да, как и из коренастенькой девочки профи-балерину не сделать...
А кстати, вот эти подтягивания разве оптически не укорачивают шею женщине? Смотрите, какие мышцы там на плечах.. Какие-то трансвеститные фигуры получаются на мой взгляд..
Я всё-таки за золотую середину в спорте, т.к. сама им серьёзно занималась раньше... Лучше без фанатизма и без маниакального подсчёта калорий, а просто умеренные нагрузки для поддержания здоровья и формы.
Я всё-таки за золотую середину в спорте, т.к. сама им серьёзно занималась раньше... Лучше без фанатизма и без маниакального подсчёта калорий, а просто умеренные нагрузки для поддержания здоровья и формы
Что такого неумеренного в 30-60 минутах в неделю?
А кстати, вот эти подтягивания разве оптически не укорачивают шею женщине? Смотрите, какие мыжцы там на плечах
Нет, для этого надо трапециевидные раскачать, на подтягиваниях этого не будет
опыт ( не только мой, но обозримый ) показывает, что спорт для поддержания здоровья и формы приносит столько удовольствия от первых результатов и азарта получить более интересный результат, что те, кто поддержал форму, стремятся её улучшить.
А те , кто после первой пробежки приболел с воплем" ну я же говорила!" , или подёргав тренажёры, утомился и заскучал , приговаривая " фииии, мужские мышцы не хочууу", сходят с дистанции,
и продолжая метаться между голоданием и обжорством, мечтают о мускулистом мачо, который возьмёт на ручки слабенькую девочку и будет счастлив ей служить .( почему-то....)
может, я со своей колокольни сужу... Я бросила активный спорт (легкую атлетику) из-за того, что мне как раз мышцы на ногах не нравились. Они у меня есть и не маленькие... 😀 и без всяких препаратов и БАДов... Т.е. спортом можно фигуру формировать, но лучше не уродовать - я об этом. Но я - из активного спорта (хоть и много лет прошло, но "мышцы "помнят" 😉), это не хобби было по 60 мин в неделю, как тут писали. 😉 И мне умеренных нагрузок было бы вполне достаточно для поддержания формы...
И руки я, например, никак нагружать не хочу... Я делаю отжимания по 10 раз в 3 подхода, но это минимально, я считаю... Такими девушками-"качками", как на видео, от этих упражнений не станешь.
У меня есть свой комплекс упражнений, расчитан где-то на 1,5 часа: с собственным весом, начиная с шеи и заканчивая пальцами ног, даже с танцевальными моментами. Именно танцоры, как мне кажется (а вовсе не спортсмены), наиболее хорошо владеют своим телом, имеют красивую осанку и походку...