У меня проблемка... После рождения ребеночка потянуло на коллективные занятия спортом. Рассказываю...
После Рюкбильдунггимнастик пробило меня на коллективные занятия спортом Раньше дурью все маялась дома перед телевизором под кассету руками-ногами дергала, стыдно вспомнить... А тут увидела, как весело бывает в группе заниматься, да и леньтяйка я страшная - сама себя в жизни не заставлю регулярно заниматься спортом. А вот если бы нужно было регулярно ходит куда-то, да еще и деньги за это платить - точно пошла бы!
Вот только вопрос- куда идти-то?? Городок у нас не большой, VHS, Sportverein, Turnhalle - это у нас все есть, я уже туда принаровилась на Рюкеншуле ходить - знакомая ведет курс. Но раз в неделю. А хотелось бы еще и шейпингом позаниматься, что-то среднее между силовыми упражнениями (без тренажеров) и аэробикой (у меня с "понималкой" проблемы - мне нужно 20 раз показать упражнение, пока я пойму, как его делать ). А вот Рюкбильдунг мне понравилась, все просто и понятно. И как эффективно!!! Кто делал, тот знает о чем я говорю.
Так кто что посоветует?? Очень уж хочется Так 1-2 раза в недельку, папа с малышоночком посидит, а мама на гимнастику сходит. Ляпотааааа....
Советуйте поскорее!!!!!!!!!
Лена.

а Вы на спиннинг запишитесь,2 раза в неделю и полный порядок...
единственный недостаток,так после первых 2х занятий Вы будете м╦ртвая...зато потом ничего...мне даже нравиться,работают все мышцы тела...чем не шейпинг,а главное весело,покричать там можно...

Прошу прощения за невежество, а что такое спининг?? У меня это слово ассоциируется только с рыбалкой
И где можно записаться то??? Городок у нас небольшой... КТо это проводит?? VHS или спорт-общества??

Esda na welotrenajere w soprowojdenii trenera,s musikoj!

да....вот Киса Лена права...
спиннинг это...хм вот представьте...человек 10 сидят на тренаж╦рах и ежесекундно подгоняемые командами тренера...(мне лично,напоминающие фильмы о гестапо)к сему добавить громкую музыку и вопли сидящих за соседними тренаж╦рами...
вс╦ это дело проводиться очень энергично и результат не заставит себя ждать...
плохо то,что первое время будет очень тяжело и будут болеть мышцы...зато потом...райское наслаждение...

Мне кажется, что для начинающих такие нагрузки не совсем правильные. Организм должен постепенно увеличивать нагрузку, не сразу. Иначе можно растянуть мышцы и все такое прочее.
Лучше делать и каяться, чем не делать и каяться.(с)

боди-байк если доступен. Это на велотренаж╦рах под командой тренера. Супер. Если в первую неделю не умереть то потом сплошное удовольствие. Главное - вес собственный и остановиться невозможно. А после байка стретч. За полгода чудеса с людми делает!

Честно говоря - не понимаю. Зачем платить денег, чтоб покататься на велосипеде? Сидишь в зале, крутишь педали, книжечку читаешь... Эффективно разве?
Моя жена ходит в студию. Начинает аэробикой с тренером, продолжает тренажерами, заканчивает сауной. А вот ездит туда на велосипеде...

Попробуй. Я многое испытал. Ни с чем не сравнить. С обычной ездой на велосипеде тоже. Первый месяц не хватает сил даже на то, чтобы реагировать на пятнадцать красивых попок перед глазами. Фокус в том, что невозможно остановиться. Можно накрутить нагрузку - будет тяжелее. Можно отпустить нагрузку - будет ещ╦ тяжелее.
А в дни между тренировками - цигун. Но это отдельная песня.