Fитнесс, ЗОЖ и красота
у меня последние два или три года никакого постоянства. То лапы ломит, то хвост отваливается. У меня родители чаще в спорт зал ходят, регулярно.
А так я с 2008 года в мэк фит хожу.
Сначала делала почти только тренажёры, делала по 20 повторений, три захода. Потом после лекций по спорту перешла на 12-8 повторений, появились результаты. Потом со временем всё больше и больше на свободный вес перешла (начала в инете видео всякие смотреть и тут на спорте начиталась) , тренажёров мало осталось. Были конечно результаты, это я сейчас вижу, когда всё куда то делось 
я и отжаться могла около 50 раз за 3 подхода и почти подтянуться могла и вес у меня везде совсем другой был.
И приседала я с 20 кг разминка, потом 25 и не по 8, а по 12 раз, в 4 захода. Это теперь три раза по 8 сделать не смогла во вторник, но как болят то....не знаю как дальше пойдёт, если опять хвост отваливаться не начнёт. Пока только борьба с марта регулярно раз в неделю, но там мяса не наростишь, только синяки, да ссадины 
Как раз не особо толково. Хотел написать почему, но текст нарастал с такой быстротой, что я решил сделать из этого статью. До конца недели опубликую, надеюсь.
подскажите пожалста что за тренажер Ф1? гуглила и ничего не нашла
Скручивания корпуса http://www.kieser-training.de/training/trainingsuebungen/r...
Вот народ тоже обсуждает, что Ф1 неполезен http://www.diebandscheibe.de/ibf/lofiversion/index.php/t19...
Была у домашнего, заговорили про спорт, сказал конечно заниматься дальше и проехался по этому кизер. Говорит, что к нему уже приползали пациенты после тренировок там, что там не самый лучший концепт.
Большой плюс.
Потом со временем всё больше и больше на свободный вес перешла (начала в инете видео всякие смотреть и тут на спорте начиталась) , тренажёров мало осталось
А у меня в основном тренажеры. Со свободными весами практически только армейский жим делаю постоянно. Даже жим лежа делаю в смите - безопасность превыше всего. Травмы в топку.
Даже жим лежа делаю в смите - безопасность превыше всего. Травмы в топку.
я ж не одна, за мной следят, когда я жим делаю. 
это любой ортопед скажет что крутиться нельзя для спины.
Даже жим лежа делаю в смите
что такое жим лежа? это банкдрюкен?
Девочки, а я нечаянно посмотрела Модный приговор и удивилась. Хочу поговорить о красоте 
Помните Яковлеву?
Ей сейчас 60 лет, и она давно в больших начальниках ходит. Выглядит молодо, я бы сказала... страшно энергична. Думаю, косметика ей чужда и здоровый образ...
Сейчас у неё идея снять фильм. И на передаче ей сделали лук для встречи со спонсором на Новый Год в БЕРЛИНЕ. Посмотрите на 36 минуте
а что такое смита?
Хочу поговорить о красоте смущ
это вы идите в тему о зрелых женщинах, как раз по теме будет
не, ну это возможно??? нам что, 60 не будет?...сани готовить летом 
ну правда, зачем такую кучу здесь устраивать, потом по теме ветки ничего не найдёшь.
Я так понимаю, что Вивьен имела в виду красоту, связанную с ЗОЖ и физкультурой.
После ее красоты, то что сейчас - печально.
нет, я имела ввиду только прикид ко встрече... если сравнивать с тем кителем, в котором она пришла. Но лицо у неё свежее (полное), и 60 ей не дать ( мне так кажется или...)
Ну, и не знаю я одинаково красивых в 20 и 60
Вот так лучше будет http://kiss-my-abs.livejournal.com/87676.html. 62 года.
multifunktionspresse, это там где штанга фиксирована, только вверх и вниз ходить. В мэк фите они есть.