Fитнесс, ЗОЖ и красота
У меня нет системы в принятии витаминов, принимаю всегда, кроме августа, сентября. Принимаю комплекс, витамины и минералы. На данный момент, для меня самые лучшие. В них хелатная форма микроэлементов.
https://xxlnutrition.com/de/deu/olimp/vita-min-multiple-sp...
http://www.bodypower.eu/images/stories/virtuemart/product/...
https://www.sportnahrung.at/produkte/muskelaufbau/aminosau...
Дэушки, поясните чайнику с какой целью и по каким правилам вы принимаете аминокислоты? Уже несколько человек упомянуло, что принимают их... А у меня разрыв мозга... мой БМ принимал годами, но только он многократный по пауэрлифтингу. Запуталась, там же нагрузки сумасшедшие должны быть или? А если без нагрузок, то какие побочки? Я спохватилась, вдруг и мне надо. И побольше, побольше:).
я, правда, не профи но БЦАА принимаю до и после похода в макфит (БЦАА содержат лишь 4 основных кислоты), когда бегаю то принимаю аминокислоты в бутылочке в виде напитка (таm весь набор) еще до макфита креатин с водой пью.
я без особенного расписания принимаю. Мультивитамины и рыбий жир - всегда, приорин - осенью, но у меня осенью, почему то, больше волосы выпадают. Осенняя линька :) Еще пила гиалурон+коллаген. Сейчас закончился, а заказать забыла. Надо гинкго еще, от забывчивости :) Из витаминов любл solgar. Они не дешевые, но натуральное сырье и куча разных комплексов, на любой случай. Это израильская марка, качество очень хорошее, на мой взгляд.
То есть как сопровождение силовых и длительных кардио? С какой целью, что лично Вам это приносит?
чтоб мышцы росли, иначе бесполезно. в конце треннинга еще протеиншейк на соевом молоке, он у меня с собой. обычным рационом столько белка я не потребляю, мяса мало ем, вот коктейль после обязательно
Дэушки, поясните чайнику с какой целью и по каким правилам вы принимаете аминокислоты? Уже несколько человек упомянуло, что принимают их...
Тоже задалась этим вопросом и пошерстила чуток интернет. Пишут, что их можно, вернее даже нужно принимать и
во время диеты, во избежании " распада мышц ", повышения обмена веществ и пр.
Вот одна из ссылок:
http://snow-motion.ru/pitanie/sportivnoe-pitanie/bcaa-dlya...