Ну фрукты я лично отношу к хорошим углеводам, если их употреблять до часов 15-16, то должно быть все пучком.Можно, конечно, уменьшить их кол-во и посмотреть на реакцию организма. Если вес не падает, то я над что-то менять. А в творог я добавляю сироп агавы, ням ням, иногда и мёд, тоже люблю😉

Мне моя массажистка сказала намедни что бананы низзя вообще никак. Что от них цветет целлюлит и тормозится мозговая деятельность . Сказала,что и детям в школу лучше не давать . 😯но я их все равно не ем и малой в школу не берет . Мужу сказала не брать на работу, не слушает меня,говорит ничего у него не тормозится ) не знаю даже есть тут зерно правды или нет...

Я фрукты только до 12,и немного . А потом мне и не хочется .в течении дня еще ем курагу и орешки .

так они жеисточник витаминов группы В, как раз то, что надо для мозгов и нервной системы. Я лично редко ем бананы, просто не люблю, но иногда крошу вместе с яблоком в сметану и получается десерт-> оказывает очень хорошее влияние на МОЙ кишечник 😉

В бананах, скорее всего та же фруктоза, что и в остальных фруктах. Почему они в немилость вашей массажистки попали, непонятно.

вот пара блогов с интересными рецептами здорового питания

http://tastydiet.livejournal.com/

http://katrin-kivi.livejournal.com/

я ложку варенья добавляю (собственного производства) или мед. Сгущенку тоже можно, если не на диете.

Посоветуйте, пожалуйста, книгу о IF.

Книги я читаю в основном на английском, переводов данных книг я не знаю, но для начала достаточно почитать http://islimming.ru/12622/intervalnoe-golodanie/ и http://fit-ness24.ru/protokol-leangains-lingejnz/
или в оригинале http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html и http://www.eatstopeat.org/

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Из Amouage мой *настоящий* фаворит - Lyric Man. *Красивее* розы я на себе еще не пробовал. При этом, насыщенная *мужская*(!) роза. Но его не поносишь куда-то особо, т.к. это очень интимный аромат. Как любят говорить американцы, *sex in a bottle* :-) ... очень ограниченное применение :-)

А почему нельзы пахнуть сексуально? Я за то, чтобы мужчины пахли как можно лучше в публичных местах (а где их еще понюхаешь в приемлимом количестве). Пусть даже эротично, это же не неприятно.

Tолько без глупостей

говорит, этому их в школе массажа обучали. запрещает мне их есть, когда массаж против целлюлита делаем. но я их и так и так не ем.

у меня вопрос: какой турник для домашнего исполъзования лучше? Рост и вес маленький :) И еще: те, что я нашла, монтируются на дверь. Может бытъ, есть какие-то складные, которые не нужно монтировать? Как гладилъная доска: собрал-разобрал :)

я наш давным давно в карштадте покупала, он особенно никак не монтируется, просто вставляется. уже много лет служит, правда не мне))

вот такого типа

https://www.amazon.de/Klimmzugstange-Handpolster-transpare...

А я думала, такие нужно шурупами прикручивать? Он не падает?

наш без шурупов. нет, не падает уже столько лет.

те, что я нашла, монтируются на дверь.

Если дверной косяк не из массивного дерева -- не бери, я таким в уни дверную коробку сломала.

Собрал-разобрал не знаю, но если место позволяет рекомендую такой, у меня он три года, очень довольна (как раз для маленьких ростом, как мы).

А беговую дорожку кто-то может посоветовать?

спасибо!

О! Этот классный. Но он не разбирается, да?

Косяки у меня металлические, не должны, в принципе, сломаться от такой штанги

Он приходит в разобранном виде, а потом скручивается намертво.

ясно, спасибо!

так они жеисточник витаминов группы В

Там того источника - в мелкоскоп не видно.