n.p.

Девочки, поскажите. Сейчас записываю свой дневной рацион с помощью Апп. (Спасибо за App!)

Стала более осознанно подходить к выбору продуктов и еды в целом. Как оказалось, перекусы занимали бОльшую часть рациона.

Какое соотношение (жиры, белки, углеводы)должно быть в идеале? Или у каждого свой идеал?

П.С. Никаких особых целей не преследую : можно сбросить пару-тройку кг, подянуть тело, но без фанатизма

Я бы не заморачивалась из-за пары тройки кг с жирами и углеводами, а следила бы за тем, чтобы сжигалось больше, чем наедалось и убрать перекусы (если это сладкое и/или мучное). Перекус фруктами можно оставить, но тоже не часто, т.к.это сахар. Ну и пить водИчку.

чисто белковый прием пищи ... молочные продукты

Боюсь, у меня плохие новости...

различает амуаж от босса!

ой, не затрагивай эту тему, а то меня сейчас понесет 8-)

последние 2 дня хожу в Амуаж Эпик Мэн, *много думаю* (с) :-)

а я воюбилась в Тома Форда 2 года назад и до сих пор храню ему верность :)

А на ноут гарантия ещё есть?

У некоторых производителей есть такая фишка, что она сгорает, если ноут вскрывали и чистили изнутри

Нет, нету, он почти такого возраста, как я :)

а какие? я дальше Tobacco Vanille у него не пошел.

и до сих пор храню ему верность :)

ох, уж эти ваши штучки :-)

не, я всё еще в экспериментальной фазе... кругом столько всего 8-)

вот в него и влюбилась :) На прошлой неделе еще

tuscan leather распробовала в аэропорту. Тоже понравилисъ.

Отличный выбор! 👍Правда мой абсолютный фаворит среди всего разнообразия это Interlude man amouage!

http://www.fragrantica.ru/perfume/Amouage/Interlude-Man-15...

почистила пылесосом ноут :) Все получилось! Всем спасибо за простой и действенный совет!

Томассон - отбой :)

до tuscan leather руки не дошли :-)

хочу Noir de Noir попробовать

вот именно этот Interlude дает на моей коже первые 4 часа аромат горького сена :-( так что, пролетает мимо :-)

Отличный выбор!

я его еще не выбрал. Думаю пока :-)

Из Amouage мой *настоящий* фаворит - Lyric Man. *Красивее* розы я на себе еще не пробовал. При этом, насыщенная *мужская*(!) роза. Но его не поносишь куда-то особо, т.к. это очень интимный аромат. Как любят говорить американцы, *sex in a bottle* :-) ... очень ограниченное применение :-)

Поэтому *реальным* фаворитом стал Jubilation XXV, за ним Memoir Man.

почистила пылесосом ноут :) Все получилось!

и фитнес заодно :о)

Томассон - отбой :)

вот так всегда с отложенной помощью 8-)

В среду в дьюти фри полюбопытствую

Ты всегда велкам :) надевай интимный аромат и к нам на Колыму

у тебя там второй дом? :-)

Из Amouage мой *настоящий* фаворит - Lyric Man. *Красивее* розы я на себе еще не пробовал. При этом, насыщенная *мужская*(!) роза. Но его не поносишь куда-то особо, т.к. это очень интимный аромат. Как любят говорить американцы, *sex in a bottle* :-

Какие тут прелюдии чудесные🕯☺.

Спасибо за наводку * Bussi. Я люблю читать про парфюмы и ароматы, это пища для моей фантазии.

если со стороны Мюнхена, то второй :)

Я бы не заморачивалась из-за пары тройки кг с жирами и углеводами, а следила бы за тем, чтобы сжигалось больше, чем наедалось и убрать перекусы (если это сладкое и/или мучное). Перекус фруктами можно оставить, но тоже не часто, т.к.это сахар. Ну и пить водИчку.

Спасибо. У меня получается соотношение 1/3;1/3;1/3. Иногда углеводов больше ( фрукты, мед, грушевый сироп как дополнение к творогу).

Сахар в чистом виде как и выпечка давно исключены из рациона почти полностью.

Ок, Тогда не заморачивають. 💐🌼